說到蘋果大家一定不陌生，過年過節(jié)家中必不可少的水果，蘋果中的營養(yǎng)價(jià)值非常高，正因如此，深受大家喜愛。
蘋果性溫，除了水果中常有的糖類、果膠，有機(jī)酸、維生素和礦物質(zhì)外，還含有蘋果酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，其營養(yǎng)物質(zhì)在水果中排名第一。
貧血
常吃蘋果能增加人體血色素，讓皮膚變得細(xì)白紅嫩，對(duì)于貧血的人，可以有效的改善貧血的癥狀，既可生吃也可熟吃，比如蒸、煮、燙等皆可。
減肥
現(xiàn)在有很多女性減肥喜歡吃蘋果，這種做法是對(duì)的，因?yàn)樘O果中含有大量維生素和蘋果酸，能很快將積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常吃一些蘋果還可以防止肥胖，脂肪過多者，建議吃一些酸蘋果。
心梗
常吃蘋果能幫助人們降低人體患心梗的可能，經(jīng)過研究顯示，不吃蘋果的人比常吃的人患心肌梗死的幾率高出40%!
記憶
蘋果中含有的糖、維生素和礦物質(zhì)等，這些是大腦必需的營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃蘋果能加強(qiáng)記憶、提高智力的功效。
美容保養(yǎng)
對(duì)于女性朋友們來說，建議每天至少吃一個(gè)蘋果，蘋果其實(shí)是一種非常好的美容食品，它含有大量的水分能有效的改善皮膚缺水問題，不僅如此，還能讓皮膚變得光滑細(xì)膩。
糖尿病
大家都知道蘋果中含有糖分，但是別看蘋果甜，其實(shí)糖尿病患者也可以吃，因?yàn)樘O果中含有的糖分都是自然糖和果糖，而這些對(duì)于糖尿病患者來說都是沒有問題的。
通便
蘋果通便的說法大家應(yīng)該了解過，蘋果中的有機(jī)酸和纖維素能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使糞便變得柔軟，有利于排泄，所以建議大家平時(shí)常吃蘋果能有效促進(jìn)排便，防止糞便干燥，引起便秘等疾病。
通過以上介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)蘋果的功效基本了解了，平時(shí)可以適量的食用蘋果促進(jìn)身體健康。
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