蘋(píng)果相信大家都不陌生,蘋(píng)果在生活中是非常常見(jiàn)的水果,蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,具有很多的功效和作用,而且孕婦吃蘋(píng)果是非常好的,具有很多的好處,你到知道有哪些嗎?孕婦是一類(lèi)特殊的人群,孕婦吃蘋(píng)果的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)嗎?讓我們一起來(lái)看看吧。
1、降低膽固醇:蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其中含有豐富的果膠成分,它具有降低膽固醇的作用,因?yàn)樗梢宰柚鼓c道中膽固醇的吸收,從而可以減少體內(nèi)膽固醇的含量,所以吃蘋(píng)果能夠高脂血癥。
2、緩解便秘:蘋(píng)果中的水分含量是非常豐富的,而且蘋(píng)果中還含有很多的纖維素,它們可以將糞便軟化,還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)排便,所以經(jīng)常吃蘋(píng)果具有很好的預(yù)防和緩解便秘的作用。
3、降血壓:吃蘋(píng)果還具有很好的降壓作用,因?yàn)樘O(píng)果當(dāng)中含有大量的鉀元素,它能夠幫助體內(nèi)排除多余的鈉鹽,因?yàn)轶w內(nèi)如果高鈉是很容易引起高血壓的,所以吃蘋(píng)果具有降血壓的作用。
4、補(bǔ)腦養(yǎng)血:蘋(píng)果中航油豐富的磷與鐵元素,且這些元素非常容易被腸道吸收,所以蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血,寧神安眠。
5、舒緩情緒:蘋(píng)果的香味有助于舒緩情緒,能夠消除心理壓抑,讓心境好轉(zhuǎn),失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋(píng)果的香味,能夠使人較快安靜的入睡。
6、增強(qiáng)肺部功能:多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺功能,因?yàn)樘O(píng)果富含抗氧化劑,能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對(duì)人體的損害,對(duì)患有慢性支氣管炎,肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來(lái)說(shuō)多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋(píng)果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類(lèi)化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個(gè)以上的蘋(píng)果,才有如上益處。
7、減肥:蘋(píng)果的熱量低,口味好,同時(shí)富含各種維生素與微量元素,對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō),吃蘋(píng)果不僅可以增加飽腹感,同時(shí)還能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素,幫助維持身體健康。
1、蘋(píng)果中含有鋅,脂類(lèi),碳水化合物,維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。有利于胎兒的大腦發(fā)育,從而能夠有效的提高胎兒的記憶力,而且如果孕婦在懷孕期間經(jīng)常吃蘋(píng)果的話(huà),孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。蘋(píng)果中含有的蘋(píng)果酸,鞣酸和細(xì)纖維,糖類(lèi),鉀鹽等,能夠生津止渴,潤(rùn)肺健脾,養(yǎng)心益氣。