甘蔗是這個(gè)季節(jié)比較常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樗诟休^甜，被人們喜歡，很多女性在懷孕的時(shí)候，想吃甘蔗但是不敢，孕婦可以吃甘蔗嗎?甘蔗對(duì)人體的好處非常多，甘蔗的功效是什么?水果中的營(yíng)養(yǎng)一直很高，甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?想知道一定要繼續(xù)看哦。
孕婦可以吃甘蔗嗎
首先我們應(yīng)該知道孕婦是可以吃甘蔗的，但是孕婦不能大量的吃甘蔗，因?yàn)楦收岜旧硎橇夹缘?，孕婦過(guò)量食用會(huì)加重脾胃虛寒，很有可能會(huì)引起腹瀉，還有甘蔗中含有豐富的糖類，孕婦在進(jìn)入懷孕后期以后容易出現(xiàn)高血糖，這時(shí)再吃甘蔗，就會(huì)讓高血糖癥狀加重。
孕婦吃甘蔗的好處
1、補(bǔ)充能量
孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍└收幔軌驇椭覀兲峁┥眢w需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，甘蔗中含有的糖分，進(jìn)入身體之后就能很快被吸收轉(zhuǎn)化成能量，能緩解身體疲勞，也能促進(jìn)身體代謝，對(duì)促進(jìn)胎兒發(fā)育有一定的好處。
2、補(bǔ)充微量元素
孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍└收嵋部梢詾樯眢w補(bǔ)充一些需要的微量元素，特別是有機(jī)酸，維生素以及鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都能夠很快的被人體美吸收，能滿足孕婦身體以及腹中胎兒發(fā)育時(shí)對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)成分的需要。
孕婦吃甘蔗的壞處
1、孕婦適量吃甘蔗對(duì)身體沒(méi)有什么明顯壞處，但因?yàn)楦收崾且环N高糖食材，如果孕婦在懷孕期間血糖升高，那么在食用甘蔗就會(huì)讓血糖高的癥狀越來(lái)越重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)妊娠糖尿病。
2、甘蔗種食材中還存在一些促進(jìn)細(xì)菌生長(zhǎng)的物質(zhì)，孕婦平時(shí)食用甘蔗以后會(huì)讓皮膚深層的細(xì)菌繁殖加快，容易出現(xiàn)小癤子和癤腫，對(duì)皮膚健康不利，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危害腹中胎兒的發(fā)育。
甘蔗的功效
1、補(bǔ)血
甘蔗中的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，是人們喜愛(ài)的水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
2、緩解低血糖
甘蔗中糖分的含量都很高，其糖分還主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等短鏈糖，人體對(duì)這些糖分的吸收很快，在食用后的很短時(shí)間內(nèi)就會(huì)升高血糖，因此，甘蔗十分適合低血糖患者食用。
3、潤(rùn)腸通便
因?yàn)楦收岣缓w維，進(jìn)入腸道可以起到刺激腸壁的功效，而增加了對(duì)腸壁的刺激就會(huì)引起便意，緩解便秘。而且，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。
