大棗是我們平時(shí)比較常見的一種水果,因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比價(jià)高,人們都很喜歡,大家也經(jīng)常使用大棗泡水喝,大棗泡水喝的功效是什么?一些人喜歡吃大棗,但是不加節(jié)制,大棗吃多了會(huì)怎么樣?生活中大棗吃法有不少知道嗎?下面一一為大家講解。
大棗泡水喝的功效
降低膽固醇
大棗中的維生素C含量一直比較高,可以有效的促進(jìn)膽固醇的代謝,并通過抑制膽固醇合成酶的活性來減緩膽固醇合成,能夠降低血液中不好的膽固醇。
預(yù)防膽結(jié)石、壞血癥
紅棗中的維生素C不僅僅能降低膽固醇,還可有有效的促使肝內(nèi)多余膽固醇分解為膽汁酸,這樣也會(huì)降低膽囊中結(jié)石產(chǎn)生的概率。另外,經(jīng)常食用紅棗還能預(yù)防壞血癥。
增強(qiáng)免疫力
紅棗中含有大量的維生素,微量元素和糖類,本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,在生活中我們可以吃些紅棗能夠提高免疫能力,增強(qiáng)病毒抵抗能力。
益氣補(bǔ)血
紅棗中含有較高的鐵元素,與桂圓、花生、黑米等食材搭配食用對(duì)于缺鐵性貧血有預(yù)防和輔助治療作用。
養(yǎng)心安神
“紅色養(yǎng)心”,中醫(yī)五行學(xué)說中指出紅色食物入心,故食用紅棗可以養(yǎng)心。同時(shí),紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度,睡前喝一些紅棗水有鎮(zhèn)靜安神之效,對(duì)失眠多夢(mèng)、憂思過度、精神緊張等癥狀有緩解作用。
預(yù)防骨質(zhì)疏松
紅棗中鈣、鐵含量比鮮棗更高,經(jīng)常食用紅棗對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松、婦女產(chǎn)后或女性貧血有重要作用。
美容養(yǎng)顏
俗話說“要想皮膚好,粥里要加棗”。紅棗富含多種維生素,能夠預(yù)防皺紋和色斑發(fā)生,保持皮膚嫩白。另外,紅棗有溫補(bǔ)功效,可以促進(jìn)血液循環(huán),讓臉色紅潤(rùn)。
防癌抗過敏
紅棗中的三萜類成分具有抗腫瘤、降糖、降血脂、消炎鎮(zhèn)痛、抗過敏的作用。
大棗吃多了