吃蘋果別啃核
很多人會(huì)認(rèn)為不把蘋果核都啃干凈會(huì)很浪費(fèi)，但蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知，氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但是蘋果肉里是沒有氫氰酸的，吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
果皮中含有豐富的果膠，便秘時(shí)要連皮一起吃。腹瀉的時(shí)候，為了不加重腸胃的負(fù)擔(dān)，可以削皮后再吃，這樣容易被吸收。
蘋果不能和海鮮一起吃
蘋果蘋果中含有鞣酸，和海鮮一起吃不但會(huì)抵消彼此的營(yíng)養(yǎng)，并且還容易引起腹痛、惡心、嘔吐等。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。
蘋果還有減肥的功效，因?yàn)樘O果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋果可以起到減肥的作用。
蘋果中地維生素c的含量頗高的，所以俗稱，“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的講究，蘋果中的維生素C心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。可以有效的預(yù)防心血管病和心臟病的發(fā)生。
現(xiàn)在好像不管多大的女性，都是講究減肥的。那你們的福音到了，又不用節(jié)制自己的飲食，又可以促進(jìn)減肥。
食用蘋果，做到減肥促進(jìn)消化。
平時(shí)我們吃一些蘋果不僅可以減肥的，還可以幫助消化。蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，是構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。
蘋果中的纖維，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益，能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育。蘋果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力?，F(xiàn)在現(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽就是可以多食用一些蘋果，像我們平時(shí)去親戚朋友家串門，就可以隨手提一個(gè)果籃，果籃中必須要有蘋果呦，營(yíng)養(yǎng)又健康的。
嬰幼兒多吃蘋果，促進(jìn)智力發(fā)育。
以上就是簡(jiǎn)單的說一下蘋果的部分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是相信我們大部分人都是知道蘋果也是有酸味的，這也就是說明蘋果中是酸的，蘋果中的酸能腐蝕到我們的牙齒，吃完蘋果后好漱漱口，保持口齒健康。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了一些有關(guān)于蘋果的功效，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家現(xiàn)在多蘋果應(yīng)該也有了新的了解，很多人應(yīng)該都不會(huì)想到我們平時(shí)常見的水果竟然有這些作用，建議可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果。
