后需要注意的問題是：如果僅僅喝橙汁，橙子的保健效果就會(huì)大打折扣。
因?yàn)樵诩庸こ戎^程中，維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素?fù)p失很多，而果膠以外的其他膳食纖維幾乎就全部損失了。
孕婦當(dāng)然可以吃橙子。橙子中含有大量的維生素C，多吃橙子可以美白肌膚，也可以預(yù)防和緩解感冒，酸甜的味道可以促進(jìn)食欲、生津止渴，幫助消化，是孕期理想的水果之一。橙子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。功效主要有以下幾點(diǎn)：
1、 橙子中含有大量維生素C，易于孕婦吸收。而且維生素C可以促進(jìn)人的大腦發(fā)育，因此孕婦吃橙子可以幫助胎兒大腦發(fā)育，提高胎兒智力。
2、 橙子味道甘、酸，孕婦吃橙子有助于消化，還可以防止便秘。
3、 橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)元素，有助于緩解孕婦孕期出現(xiàn)的惡心孕吐癥狀。
4、 橙子味道酸甜，懷孕期間孕婦食欲不振，適當(dāng)吃些橙子可以開胃、增強(qiáng)食欲。
橙子果實(shí)含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，色、香、味俱佳，是食用的優(yōu)良果品。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。所以孕婦吃橙子好，但是要注意適量原則。
橙子中含量豐富的維生素C、P，幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子還富含橙皮甙、柚皮蕓香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發(fā)油，有七十多種活性物質(zhì)，主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。
橙子不能和什么一起吃
人吃東西要注意很多事情，吃東西要了解清楚這樣做會(huì)不會(huì)影響到身體健康問題，那么吃橙子不能和什么一起吃呢。
牛奶和螃蟹不能和橙子一起吃，牛奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)先與橘子、橙子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還可能會(huì)使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。并且酸性物質(zhì)會(huì)使蛋白質(zhì)變性，產(chǎn)生對(duì)人體有害物質(zhì)，千萬不要這么喝。螃蟹橙子一起吃會(huì)生成了砒霜引起中毒。孕婦吃橙子時(shí)忌與檳榔同食，同時(shí)飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。
那橙子和其他水果能不能一起吃呢，小編建議不分開吃比較好，兩種口味不一樣的水果加一起不見得美味的，雖然沒有太多的沖突，但分開更好，吃到純正的果汁，如果怕橙太酸還可以稀釋一下或加入少量蜂蜜。建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。而對(duì)于孕婦只需要記著，在懷孕的前三個(gè)月不要吃可以活血的食物，比如水果中的山楂，藥物中的紅花，桃核等等，所以其他的水果應(yīng)季節(jié)吃都可以的，沒有任何的問題的，請(qǐng)你完全可以放心。
結(jié)語：已經(jīng)介紹了橙子的作用和功效，還有他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。很多人應(yīng)該沒有想到，橙皮居然也有這么多的功效。大家平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸樱话愠茸記]有什么不適用的人群。還有在飲食方面要注意健康。
