吃水果的好處 水果什么時(shí)候吃好

  現(xiàn)在的日常生活中很多人都是比較喜歡吃水果的,經(jīng)常吃水果的話對(duì)于我們的身體也是有一定的幫助的,我們都知道每個(gè)水果的功效都是不同的,那么哪些水果哪些功效大家都清楚嗎,下面就讓我們一起去了解一下吧。

  吃水果的好處

  1、芒果——預(yù)防皺紋

  芒果是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種水果,經(jīng)常食用芒果的話對(duì)于預(yù)防皺紋是有很大幫助的,其實(shí)這是因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶,能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力,促進(jìn)廢棄物排出。

含有豐富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶

  2、菠蘿——肌肉拉傷

  經(jīng)常食用菠蘿對(duì)于我們的身體也是有一定的好處的,有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐恍┮馔鈱?dǎo)致肌肉拉傷,組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進(jìn)組織修復(fù)。

  3、香蕉——過(guò)度用腦

  現(xiàn)在過(guò)度用腦已經(jīng)是比較常見(jiàn)的事情了,那么在過(guò)度用腦之后我們可以通過(guò)食用香蕉來(lái)進(jìn)行有效的緩解,過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。

  4、番木瓜——過(guò)度用眼

  過(guò)度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

  5、獼猴桃——牙齦出血

  缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含量是水果中豐富的。

  6、柳橙——腳氣困擾

  體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下適合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝。

  7、鱷梨——染發(fā)燙發(fā)

  染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì)奪走頭發(fā)中的水分和油脂,使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對(duì)于干枯的頭發(fā)有特殊功效。

  8、葡萄——長(zhǎng)期吸煙

  長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。

葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率

  吃水果的時(shí)間

  1、早上宜:蘋果、梨、葡萄

  同樣是吃水果,如果選擇上午吃水果,對(duì)人體具功效,更能發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)?,人體經(jīng)一夜的睡眠之后,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強(qiáng),卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素,此時(shí)吃易于消化吸收的水果,可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所需。而早上吃水果,不僅可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺(jué)神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

吃水果的好處 吃水果的時(shí)間 吃水果的禁忌 
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