孕婦在懷孕初期的時候經(jīng)常會有食欲不振的情況，可是不吃東西有很多的危害。相信大家都知道孕早期適量的吃一些水果，對健康有利。那么，懷孕初期吃什么水果好?孕婦吃水果的注意事項有哪些?孕婦不宜吃的食物有哪些?一起來看看吧。
懷孕初期吃什么水果好
孕早期孕婦容易上火，出現(xiàn)很多不適的癥狀，也容易情緒不穩(wěn)定。這時候不妨吃一些水果清心潤肺，也對身體有一定的好處。因為水果中的營養(yǎng)物質(zhì)不僅改善了身體的需求，而且水果中維生素含量也高，對自身以及胎兒都有好處。那么，懷孕初期吃什么水果好?
1、梨子
吃梨子能夠清熱降壓。梨子被譽為百果之宗”，是我國古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用。
2、柑橘
500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養(yǎng)豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。
上文推薦的是有代表性的、營養(yǎng)元素較高的水果，當(dāng)然孕婦在平時也可以吃一些大眾化的水果，比如蘋果、香蕉等，這些都是不錯的選擇。孕期多吃水果和蔬菜是有很多的好處的。
孕婦吃水果的注意事項
孕婦吃水果的時候要注意一些事情，首先吃任何水果都要適量，多吃反而是有害的。另外在吃水果的時候要注意方法，正確的食用。
1、適量：水果的補充，每天多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時：吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后好漱口。
