如今，正值秋天，是個(gè)豐收的季節(jié)，不僅僅水果大量收夯實(shí)，就連板栗也開始上市了，秋天是吃板栗的好時(shí)光，你知道秋天吃板栗的好處有哪些嗎，如何挑選板栗呢，板栗如何正確選購，下面一起來看內(nèi)容介紹吧。
1、補(bǔ)腎
秋天到了，天氣越來越冷了，溫度也開始下降了，一下子就感覺到身體會(huì)出現(xiàn)四肢無力、腰膝酸軟等癥狀，這歸根結(jié)底都是因?yàn)槟I氣不足的原因?qū)е碌模敲茨I氣不足吃什么好呢。
吃板栗是對于腎氣不足好的選擇了，板栗具有補(bǔ)腎的作用，栗子屬于味甘、性溫的食材，可以入腎、腸、胃，對于養(yǎng)胃健脾、活血止血很有效。進(jìn)而可以達(dá)到主益氣、寬腸胃、補(bǔ)腎氣的作用。
2、提高免疫力
季節(jié)變化，會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)，造成免疫力低下，引起疾病傷害身體。食用栗子對提高免疫力很有效。
栗子中蛋白質(zhì)含量極為豐富，并且在栗子中還有身體必需的氨基酸，這些物質(zhì)其實(shí)都是能提高身體免疫力的。在秋天，女性可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，通過吃栗子能調(diào)節(jié)保健好身體。
3、消除水腫
飲食不規(guī)律、作息不科學(xué)會(huì)造成身體出現(xiàn)浮腫，食用一些栗子對于消除水腫很有效，栗子中的鉀元素極多，豐富的鉀元素可以中和、平衡身體中的鈉元素，有效的避免鈉元素過多造成細(xì)胞水腫的出現(xiàn)。
食用含有鉀離子的栗子，可以幫助身體把水分去除掉，對于促進(jìn)代謝很有效，這樣對于消除水腫很有幫助。
4、防治骨質(zhì)疏松
食用栗子還可以吸收其中的維生素C，，能夠維持牙齒、骨骼的正常運(yùn)行，還能促進(jìn)血液流動(dòng)，在這過程中，可以有效的促進(jìn)代謝，對于預(yù)防、治療骨質(zhì)疏松很有效，老年人想要身體健康，一定不能忽視食用栗子。
5、治療口腔疾病
秋天氣候干燥，上火是常見情況，火氣過重容易造成口腔疾病的發(fā)生，食用栗子對去火、治療口腔疾病很有效。
這是因?yàn)樵诶踝又杏泻它S素，能夠有效的治療常見的口腔潰瘍、小兒口舌生瘡等。
