秋天吃板栗的好處 這些好處記住了嗎

  如今,正值秋天,是個(gè)豐收的季節(jié),不僅僅水果大量收夯實(shí),就連板栗也開始上市了,秋天是吃板栗的好時(shí)光,你知道秋天吃板栗的好處有哪些嗎,如何挑選板栗呢,板栗如何正確選購,下面一起來看內(nèi)容介紹吧。

  秋天吃板栗的好處

  1、補(bǔ)腎

  秋天到了,天氣越來越冷了,溫度也開始下降了,一下子就感覺到身體會(huì)出現(xiàn)四肢無力、腰膝酸軟等癥狀,這歸根結(jié)底都是因?yàn)槟I氣不足的原因?qū)е碌模敲茨I氣不足吃什么好呢。

  吃板栗是對于腎氣不足好的選擇了,板栗具有補(bǔ)腎的作用,栗子屬于味甘、性溫的食材,可以入腎、腸、胃,對于養(yǎng)胃健脾、活血止血很有效。進(jìn)而可以達(dá)到主益氣、寬腸胃、補(bǔ)腎氣的作用。

  2、提高免疫力

  季節(jié)變化,會(huì)影響到身體調(diào)節(jié),造成免疫力低下,引起疾病傷害身體。食用栗子對提高免疫力很有效。

  栗子中蛋白質(zhì)含量極為豐富,并且在栗子中還有身體必需的氨基酸,這些物質(zhì)其實(shí)都是能提高身體免疫力的。在秋天,女性可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?,通過吃栗子能調(diào)節(jié)保健好身體。

  3、消除水腫

  飲食不規(guī)律、作息不科學(xué)會(huì)造成身體出現(xiàn)浮腫,食用一些栗子對于消除水腫很有效,栗子中的鉀元素極多,豐富的鉀元素可以中和、平衡身體中的鈉元素,有效的避免鈉元素過多造成細(xì)胞水腫的出現(xiàn)。

  食用含有鉀離子的栗子,可以幫助身體把水分去除掉,對于促進(jìn)代謝很有效,這樣對于消除水腫很有幫助。

  4、防治骨質(zhì)疏松

  食用栗子還可以吸收其中的維生素C,,能夠維持牙齒、骨骼的正常運(yùn)行,還能促進(jìn)血液流動(dòng),在這過程中,可以有效的促進(jìn)代謝,對于預(yù)防、治療骨質(zhì)疏松很有效,老年人想要身體健康,一定不能忽視食用栗子。

  5、治療口腔疾病

  秋天氣候干燥,上火是常見情況,火氣過重容易造成口腔疾病的發(fā)生,食用栗子對去火、治療口腔疾病很有效。

  這是因?yàn)樵诶踝又杏泻它S素,能夠有效的治療常見的口腔潰瘍、小兒口舌生瘡等。

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