板栗相信大家都知道，也相信很多的人都喜歡吃。板栗的功效也有很多，那么孕婦可以吃板栗嗎?孕婦在懷孕期間的飲食家里人是非常的關心的。孕婦吃板栗的好處有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
孕婦可以吃板栗嗎
孕媽媽能吃板栗。孕媽媽吃板栗對胎兒的生長發(fā)育以及本身的健康都大有益處，能健脾補腎、進步免疫力、促進胎兒發(fā)育，還能協(xié)助孕媽媽消除水腫、平緩心情;孕媽媽常吃板栗不只能夠健身壯骨，并且有利于骨盆的發(fā)育老練，還能消除疲憊，并且健骨強身。
板栗中的維生素C含量比西紅柿中含有的要高，乃至是蘋果的十幾倍;含有豐厚的并且全面的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，板栗中還富含人體所必須的蛋白質。板栗歸于堅果類食物，它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，但其所含的營養(yǎng)成分卻是不容忽視的。
板栗有很多種吃法，可以生吃也可以熟吃，但是一年付在吃的時候一定要注意不能夠吃多了，不然很容易會造成消化不良的情況。
板栗的功效
1、益氣健脾
板栗可以益氣健脾，因為板栗中含有豐富的碳水化合物，可以讓人體產生很多的熱量，還可以幫助新陳代謝，這是一件很好的事情。
2、小兒口舌生瘡
由于板栗中含有核黃素。小孩的嘴里生瘡的時候，能夠出一點板栗，對這個癥狀是很有優(yōu)點的，對一些口腔潰瘍的問題也有好處。
3、老年人的食用佳品
板栗中富含維生素C。而我們知道，維生素C可以保持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，還可以防止和醫(yī)治骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，推遲人體衰老。
4、抗衰老
板栗是抗衰老的滋補佳品，因板栗中富含的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病。
孕婦吃板栗的好處
1、板栗有利于胎兒的發(fā)育，因為板栗中富含蛋白質和氨基酸。蛋白質是生命的物質基礎。孕婦在妊娠期時，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母體蛋白質攝入量不足是會影響胎兒的成長發(fā)育的。
