大家都明白，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，所以常吃蘋(píng)果對(duì)身體健康非常好。但生活中不愛(ài)吃蘋(píng)果的人不在少數(shù)，可能是他們還不了解，每天吃個(gè)蘋(píng)果早亡率或可減三成，想想都覺(jué)得神奇，原來(lái)蘋(píng)果對(duì)我們的健康竟那么重要。想知道蘋(píng)果的功效與作用以及吃蘋(píng)果的好處嗎?那就一起來(lái)看看吧。
蘋(píng)果，是我們生活中常見(jiàn)的水果之一，大到超市菜場(chǎng)，小到路邊水果攤，都能看見(jiàn)蘋(píng)果的身影。
常言道，一日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。西澳大利亞新研究證實(shí)，每天吃一個(gè)蘋(píng)果的確可使早亡風(fēng)險(xiǎn)降低35%，所以堅(jiān)持吃它的話或能讓你多活幾年。
研究中，其研究小組對(duì)1456名70~85歲的老人展開(kāi)了為期15年的跟蹤研究。參試?yán)先颂顚?xiě)了食物攝入方面的調(diào)查問(wèn)卷。
研究人員據(jù)此研究蘋(píng)果攝入情況對(duì)參試者死亡率的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果可降低老年人各種原因?qū)е碌乃劳鲲L(fēng)險(xiǎn)。
每天吃100克蘋(píng)果就可延長(zhǎng)預(yù)期壽命。研究指出，無(wú)論男性或女性，這一結(jié)果都同樣適用。
此外研究還指出，每天攝入不同水果同樣有益身體健康。水果皮中富含的纖維素和類(lèi)黃酮起到十分關(guān)鍵的作用。
蘋(píng)果、漿果、梨子、草莓和蘿卜等果蔬中都含有豐富的類(lèi)黃酮。
類(lèi)黃酮具有抗氧化功效，有益防止細(xì)胞損傷。以往研究已經(jīng)表明，攝入蘋(píng)果皮中的類(lèi)黃酮具有擴(kuò)張血管和增強(qiáng)血管彈性的作用。
專(zhuān)家分析指出，蘋(píng)果富含纖維素，既有益保持健康體重，又幫助降低膽固醇和血壓水平，減少癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
蘋(píng)果還富含微量元素鎂和鉀以及大量的維生素C，因此，中老年人家中常備蘋(píng)果有助健康。
上面介紹的吃蘋(píng)果重要性，大家一定要記好了，以后一定要多吃些。如果還有人對(duì)蘋(píng)果的功效不是太清楚的，可以繼續(xù)往下看。
蘋(píng)果功效
蘋(píng)果含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。
當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋(píng)果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋(píng)果香味，能使人較快安靜入睡。
