桔子(8)

  孕婦可以吃桔子嗎

  懷孕初期,準(zhǔn)媽媽們多會(huì)出現(xiàn)惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。這是由于胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用,使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,影響胃腸的消化吸收功能,而引起的。

  由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化與吸收,所以多數(shù)孕婦都愛(ài)吃酸味食物。這時(shí),酸甜美味的桔子就成了許多準(zhǔn)媽媽的心頭之愛(ài)。

由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化與吸收

  但好多準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心吃桔子會(huì)使寶寶皮膚發(fā)黃。那么,這桔子究竟能不能吃呢?該怎么吃呢?

  大量生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們,桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。因此孕婦是可以吃桔子的。孕婦吃桔子既能改善胃腸道不適癥狀,增進(jìn)食欲,又能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。

  桔子本身性溫,但因其中含有大量的糖分,過(guò)多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存,人體活動(dòng)的需求又消耗不掉時(shí),就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過(guò)于求的狀況,引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象,也就是人們常說(shuō)的"多吃桔子會(huì)上火"。

桔子本身性溫,但因其中含有大量的糖分

  吃桔子過(guò)多有引起結(jié)石的危險(xiǎn)。吃完桔子后應(yīng)及時(shí)刷牙漱口,以免對(duì)口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只,總重量在250克以內(nèi)。

  桔子成熟上市的季節(jié),孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)桔子為宜。處于孕后期的孕婦,2天以上吃1個(gè)桔子為宜。

  孕婦到后期比較容易便秘,所以還是少吃的好,如果喜歡那個(gè)味道的話可以吃橙子,柚子也不錯(cuò),柚子還是清火的,而且這兩樣含的營(yíng)養(yǎng)成分比桔子還高。

吃桔子的好處 桔子的功效與作用 桔子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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