紅豆的功效 常吃它消腫效果好

  紅豆大家應(yīng)該都十分的熟悉了,這種豆類含有多種營養(yǎng)元素,對于我們的身體是非常好的。紅豆的功效有哪些?常吃它,保健效果十分驚人。紅豆的禁忌有哪些?有一些人是不能吃紅豆的哦!紅豆的吃法我們要知道,具體請看下文!

  紅豆的功效

  1、利尿消腫

  紅豆具有消腫的效果,當(dāng)我們的體內(nèi)有水分大量殘留,無法排出的時(shí)候,可以考慮多吃一些紅豆來改善。比如說患有心臟、肝臟疾病、腎病的人以及孕婦,都是很容易水腫的,還有腳氣患者,嚴(yán)重的情況下也會水腫,適合常吃紅豆。

紅豆的功效

  2、補(bǔ)血養(yǎng)血

  吃紅豆可以補(bǔ)血,紅豆中含有的鐵元素比較豐富,對于貧血患者而言,紅豆是應(yīng)該經(jīng)常食用的一種食物。雖然說豬肝也是補(bǔ)血的,但是含有的脂肪和膽固醇比較多,不宜吃多,所以說還是多吃一些紅豆更好,不會給人體造成負(fù)擔(dān)。

  3、健脾益胃

  紅豆可以健脾養(yǎng)胃,提升人的消化能力。紅豆中的膳食纖維可以加快人的腸道蠕動速度,使得便秘的問題得到解決。而且平時(shí)如果總是吃細(xì)糧,人的消化能力就會下降,容易出現(xiàn)胃疼的情況,常吃一些紅豆這樣的粗糧,反而對腸胃比較好。

  4、清熱解毒

  紅小豆有很強(qiáng)的抑菌作用,可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。

  5、促進(jìn)乳汁分泌

  紅小豆是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆,可促進(jìn)乳汁分泌。

  6、調(diào)節(jié)血糖

  體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退,導(dǎo)致血糖不易被控制,而紅小豆是典型的高鉀食物,可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂,調(diào)節(jié)血糖的作用。

體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退,導(dǎo)致血糖不易被控制

  紅豆的吃法

  四紅湯

  主材料:紅豆80克,龍眼肉10克,紅棗10個(gè),清水500克

  調(diào)味料:紅糖10克

  做法

  一、紅豆提前泡透,因?yàn)槎棺有迈r,我只泡了2小時(shí)而已;取一個(gè)鍋,放入清水,紅豆、龍眼肉、紅棗,大火開始煮

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