紅豆的功效 想不到吃這種谷類能改善腸胃

  紅豆可以說是一種很常見的谷類,喜歡的人非常多,紅豆本身具有很多的功效,它到了我們的身體中可以消腫利尿,還能夠生血補(bǔ)血,紅豆的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃紅豆的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  紅豆的功效

  1、利尿消腫

  紅豆中的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的,我們應(yīng)該知道紅豆含有較多的原皂角甙,這個(gè)物質(zhì)到了人體中,能夠刺激腸道,具有很好的利尿作用,特別是對(duì)于緩解心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水等疾病有很好的效果。

紅豆中的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的

  2、補(bǔ)血養(yǎng)血

  多吃一點(diǎn)紅豆是可以幫助我們生血補(bǔ)血的,我們要知道紅豆中含有鐵質(zhì),這個(gè)物質(zhì)具有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力的效果,可以說是貧血患者一種理想的食物。不敢吃豬肝的貧血患者,可以吃紅豆來為身體補(bǔ)血哦。

  3、改善腸胃

  紅豆含中的皂角甙含量異常的豐富,這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體能夠刺激腸道蠕動(dòng),紅豆中的一些物質(zhì)還可以促進(jìn)其消化吸收的功能,達(dá)到健脾益胃的效果。并且紅豆中含有的膳食纖維含量也相當(dāng)豐富,能有效刺激腸青蠕動(dòng).可有效預(yù)防和改善便秘。

  4、清熱解毒

  紅小豆有很強(qiáng)的抑菌作用,可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對(duì)心臟病和腎病、水腫患者都有益處。

  5、促進(jìn)乳汁分泌

  紅小豆是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆,可促進(jìn)乳汁分泌。

  6、調(diào)節(jié)血糖

  體內(nèi)缺鉀會(huì)引起糖量減退,導(dǎo)致血糖不易被控制,而紅小豆是典型的高鉀食物,可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂,調(diào)節(jié)血糖的作用。

紅小豆是典型的高鉀食物

  紅豆的做法

  美味紅豆沙

  主料:紅豆500克

  調(diào)料:紅糖250克植物油180毫升

  廚具:食物調(diào)理機(jī)、電壓力鍋

  做法

  1、紅豆放入涼水中浸泡4個(gè)小時(shí)。放入電壓力鍋,水沒過紅豆2厘米左右,選擇“蹄筋/豆”功能即可。煮好的豆子很軟爛了。

紅豆的做法 紅豆的功效 紅豆的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...