蓮藕的好處 蓮藕的4個好處一定不能錯過(2)

  2.蓮藕去皮,切塊,放入電壓力鍋,接著把汆燙好的排骨、浸泡的黑豆洗凈一起放入鍋里,加上適量的清水。

  3.壓力鍋煲35分鐘,開蓋,放鹽拌均即可。

  紅棗蓮藕湯

  食材:豬骨、蓮藕、蓮子、百合、紅棗、鹽、生姜

豬骨、蓮藕、蓮子、百合、紅棗、鹽、生姜

  1.蓮藕洗凈,卻皮,切厚片,紅棗洗凈、百合、蓮子分別洗凈、浸泡,瀝干水;

  2.清水煮沸,豬骨汆湯,去血腥;把豬骨、老蓮藕、紅棗、百合、蓮子、生姜片(生姜洗凈切片)放入瓦煲;適量的沸水;

  3.蓋上蓋子,大火煮沸,改為中小火炆1小時;開蓋,加鹽,拌均即可;

  蓮藕的禁忌

  1、忌用鐵鍋烹飪蓮藕

  蓮藕中含有豐富的鐵質(zhì),好用陶瓷或不銹鋼的器皿來煮,避免用鐵鍋、鋁鍋,否則會變黑,品相難看,影響食欲。

  2、切過的藕不宜直接存放

  蓮藕切完后,應(yīng)馬上制作。因為切口容易變黑腐壞,沒做完的,不要直接放在室內(nèi),存放可用保鮮膜貼上切口,放入冰箱保存。

切過的藕不宜直接存放

  3、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕

  生藕性偏涼,對于身體比較燥熱的人,吃點生拌藕片很好。但本來脾胃不好的人,大便稀溏的人,生吃涼拌較難消化,且容易加重寒癥。

  4、大豆與蓮藕不宜同吃

  有的人用蓮藕燉肉時,喜歡往里面加一點大豆,這不太可取。大豆中含有豐富的鐵質(zhì),不能與含纖維素多的蓮藕同食,纖維素會影響人體對鐵的吸收。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了蓮藕的好處,我們現(xiàn)在對蓮藕應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃蓮藕的人生活中可以多吃一點,它不但能為身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì),還可以改善很多不適的癥狀,蓮藕的時候要知道它的禁忌。

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