茼蒿的功效 經(jīng)常吃這種食物可以消腫利尿

  茼蒿是很常見的一種蔬菜,因為氣味清香很多人都比較喜歡,茼蒿本身具有很多對身體比較好的功效,它能夠美容養(yǎng)顏,還可以降低體內(nèi)膽固醇,茼蒿的做法非常多,多數(shù)的人都會炒著吃,我們知道吃茼蒿的禁忌是什么嗎下面會有詳細的介紹。

  茼蒿的功效

  1、預防便秘

  常吃茼蒿能夠有效的預防便秘,主要是因為在茼蒿中含有豐富的膳食纖維,這個物質(zhì)對身體非常好,它能夠有效的促進腸胃蠕動,這樣就能夠很好的吸附腸道內(nèi)的廢棄物,促進排便,常吃茼蒿能夠幫助人們預防便秘的出現(xiàn),便秘患者可以常吃。

常吃茼蒿能夠有效的預防便秘

  2、促進食欲

  茼蒿是一種很有營養(yǎng)的食物,它當中含有多種對人體比較好的物質(zhì),我們都知道茼蒿有著獨特的清香味,它會有這樣的香氣,主要是因為茼蒿中含有多種香味的揮發(fā)油,茼蒿含有的這些揮發(fā)油散發(fā)出的味道能夠促進唾液分泌,增強食欲。

  3、養(yǎng)容美顏

  愛美的人在平時可以常吃一點茼蒿,在茼蒿中含有豐富的維生素,例如胡蘿卜素,維生素C等等,我們要知道這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠清除人體內(nèi)的自由基,常吃能夠起到抗衰老的效果,茼蒿中含有的維生素C可以幫助人們抑制黑色素沉積在皮膚上,美白肌膚。

  4、消腫利尿

  茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì),其中包含有鉀元素和鈉元素,從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡,因此食用茼蒿能夠消腫利尿。

  5、降低膽固醇

  茼蒿中含有豐富的膳食纖維,多種維生素,礦物質(zhì)等等,而這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積,從而降低人體內(nèi)的膽固醇。

茼蒿中含有豐富的膳食纖維,多種維生素,礦物質(zhì)等等

  茼蒿的做法

  清炒茼蒿

  材料:茼蒿、蒜、生抽、耗油、糖、鹽、香油

  做法:茼蒿洗凈切段,蒜切成碎末

  鍋中倒油燒熱,放入蒜炒香。

  放入茼蒿炒熟,之后加入鹽和糖炒勻。

  出鍋之際放生抽和耗油,后淋上香油即可食用。

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