菠菜的功效 常吃這種食物促進(jìn)身體新陳代謝

  菠菜味道好,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常的喜歡,菠菜本身具有很多的功效,它能夠促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育,還可以清潔人們的皮膚。關(guān)于菠菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃菠菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  菠菜的功效

  1、通腸導(dǎo)便、防治痔瘡:菠菜是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,它含有豐富的植物粗纖維,這個(gè)物質(zhì)能夠幫助人們具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便,它含有的物質(zhì)還可以促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。生活中出現(xiàn)了痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥,可以吃菠菜緩解。

菠菜是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜

  2、多吃一點(diǎn)菠菜能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力,菠菜會(huì)有這樣的功效,是因?yàn)樗暮}卜素,這個(gè)物質(zhì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,它能夠幫助人們維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康,增加預(yù)防傳染病的能力,對(duì)我們的身體非常好。

  3、保障營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)健康:菠菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富,它含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,這些物質(zhì)能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);并且它所含的鐵質(zhì),對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

  4、促進(jìn)人體新陳代謝:菠菜中所含微量元素物質(zhì),能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜,可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

  5、清潔皮膚、抗衰老:菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用,既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。我國(guó)民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時(shí)間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

  菠菜的做法

  菠菜木耳雞蛋湯

  材料

  菠菜150克.木耳10克.雞蛋1個(gè).蔥花5克、鹽適量、雞精適量

菠菜150克.木耳10克.雞蛋1個(gè).蔥花5克

  制作過(guò)程

  1.準(zhǔn)備食材,菠菜摘掉根部洗凈,木耳提前泡發(fā)好

  2.洗凈的菠菜切成小段

  3.木耳切成寬絲

  4.雞蛋打散成蛋液

  5.蔥切蔥花

  6.起鍋熱油,加入蔥花炒出下班崗位

  7.加入菠菜翻炒至見(jiàn)軟

  8.加入清水木耳轉(zhuǎn)小火煮一會(huì)

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