冬瓜的功效是什么?如果你經(jīng)常吃冬瓜，那么相信這個問題你肯定也考慮過。冬瓜雖然說是蔬菜中價格相對低的一種，而且看著不怎么起眼，但是它的功效還是比較厲害的。冬瓜的做法有哪些?帶著疑問，讓我們一起來看文章吧!
冬瓜的功效
1.減肥
吃冬瓜對于減肥有很好的效果，冬瓜中的維生素B比較多，還有很多的丙醇二酸、葫蘆巴堿，這些成分能阻止脂肪的吸收，防止糖分留在身體里面，所以說如果你想要達(dá)到良好的減肥效果，記得要常吃一些像冬瓜這樣的食物哦!
2.排毒抗癌
吃冬瓜的排毒作用也是十分顯著的，冬瓜里面的膳食纖維多，而膳食纖維能夠讓我們的腸道更快的蠕動，從而幫助排出腸道內(nèi)的宿便。如果你的體內(nèi)毒素比較多，或者是想要預(yù)防癌癥，那么常吃一些排毒的食物，比如冬瓜是很好的。
3.預(yù)防冠心病
冠心病患者以及想要預(yù)防冠心病的朋友，應(yīng)該常吃冬瓜。冬瓜里面的脂肪含量很低，而且還能抑制膽固醇在人體內(nèi)的堆積，所以說我們在平時應(yīng)該常吃。如果你發(fā)現(xiàn)自己平時總是吃一些肉類的食物，素食吃的少，那么應(yīng)該及時的改變膳食結(jié)構(gòu)。
4.降血壓
冬瓜中維生素C含量比較高，100克冬瓜中含有18毫克的維生素C，78毫克的鉀，1.8毫克的鈉，因此高含量的鉀有助于排出人體內(nèi)多余的鈉，所以食用冬瓜能夠降低因為高鈉而高血壓患者的血壓。冬瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸能夠防治高血壓。
5.降血糖
冬瓜中含有豐富的膳食纖維，而根據(jù)醫(yī)學(xué)研究來看，膳食纖維高的食物能夠改善人體的血糖水平，人體的血糖指數(shù)和食物中膳食纖維的含量成一種負(fù)相關(guān)的關(guān)系，因此食用冬瓜能夠降血糖。
6.祛濕消腫
冬瓜有祛濕的功效，祛濕一般也就意味著利尿，因此冬瓜對于腎水腫患者有益，并且冬瓜的鉀含量高，鈉含量低，有助于人體排出多余的鈉。冬瓜中含有大量的谷氨酸，天冬氨酸，精氨酸和鳥氨酸和Y-氨基丁酸，而冬瓜皮和冬瓜籽中這些氨基酸的含量比冬瓜肉高，而這幾種氨基酸能夠緩解人體內(nèi)游離的氨基酸毒害，從而起到利尿祛濕消腫的功效，所以冬瓜皮和冬瓜籽煮水的祛濕功效比食用冬瓜肉來得好。
