銀耳的好處 常吃這種食物讓你越來越美麗

  銀耳可以說是常見的一種蔬菜,很多人都比較喜歡,在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)銀耳對(duì)我們的身體有很大的好處,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。生活中銀耳的做法有很多,并且做出的菜式都比較美味,不過我們知道銀耳的食用禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  銀耳的好處

  1、潤(rùn)肺護(hù)肝

  我們應(yīng)該知道銀耳是潤(rùn)肺的好食物,能夠幫助我們改善肺部的功能?,F(xiàn)代臨床研究發(fā)現(xiàn):在平時(shí)多吃一點(diǎn)銀耳對(duì)于緩解慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病有很好的幫助。同時(shí),能提高肝臟解毒功能和起護(hù)肝作用,能夠幫助我們提高對(duì)癌癥的抵抗力。

銀耳是潤(rùn)肺的好食物

  2、美容養(yǎng)顏

  銀耳是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它含有一種類似阿拉伯樹膠的成分,這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層。如果我們經(jīng)常吃銀耳,可使皮下組織豐滿,令皮膚細(xì)膩具有彈性,讓我們的皮膚看起來水潤(rùn)光滑,比較適合女性朋友食用。

  3、健腦

  銀耳中含有豐富的磷,磷是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分,這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們身體增強(qiáng)記憶力,在延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集方面有很好的功效,平時(shí)多吃一點(diǎn)銀耳能夠防止腦血栓形成。含鈣,鈣也是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

  4、潤(rùn)腸減肥

  銀耳中膳食纖維含量高達(dá)30.4%,其中含大量可溶性膳食纖維,也就是銀耳的特殊“法寶”——銀耳多糖。銀耳多糖是銀耳中特有的一種天然成分,能抑制腸道對(duì)脂肪和膽固醇吸收,還可促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌增殖,改善腸道健康。

  5、養(yǎng)陰補(bǔ)虛

  補(bǔ)虛損,益精氣,潤(rùn)肺補(bǔ)腎,用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。

銀耳可以養(yǎng)陰補(bǔ)虛

  銀耳的做法

  銀耳紅棗枸杞養(yǎng)顏湯的做法一

  原料:銀耳兩朵、放在清水里發(fā)半個(gè)小時(shí)枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒以及百合5-8片。

  制作步驟:把以上食材放到砂鍋里,然后加清水,再中火燉開。燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動(dòng)一下,以免粘鍋。燉開以后小火慢燉20分鐘關(guān)火。然后蓋上蓋子,讓它再燜5-10分鐘。

  銀耳紅棗枸杞養(yǎng)顏湯的做法二

  原料:銀耳、紅棗與冰糖;

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