西紅柿是一種常見的蔬菜，深受人們的喜歡。我們要知道西紅柿具有很多的功效，對(duì)人體有很多的好處。生活中西紅柿的做法有很多，菜式都比較美味。西紅柿的禁忌大家都了解嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
1.保護(hù)眼睛
西紅柿是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像是維生素A和胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)可以幫助我們改善視力，對(duì)于夜盲癥有很好的預(yù)防作用，西紅柿中含有豐富的抗氧化劑，這些物質(zhì)可以幫助我們避免眼睛的傷害。所以食用西紅柿有助于保護(hù)眼睛。
2.美容養(yǎng)顏
西紅柿中含有一種很好的植物抗氧化物質(zhì)番茄紅素，這個(gè)物質(zhì)可以降低我們皮膚對(duì)紫外線的敏感度，預(yù)防皮膚被陽光曬傷，西紅柿中含有的維生素C也比較高，它是一種抗氧化劑，從而起到抗衰老的作用。所以食用西紅柿能夠養(yǎng)顏美容。
3.減肥
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)西紅柿可以幫助我們減肥，主要是西紅柿含有的熱量比較低，并且含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，它含有的脂肪很低，膽固醇含量不高，糖分含量也比較低，水分含量比較高，是一種很好的減肥食物。
4.降血壓
西紅柿中的糖分比較低，糖分組要由果糖和葡萄糖構(gòu)成，還含有維生素P，而維生素P能夠降低血液的粘稠度，從而保護(hù)血管，降低血壓。所以食用西紅柿能夠降低血壓。
5.抗癌
因?yàn)槲骷t柿中含有植物抗氧化劑番茄紅素，番茄紅素是一種抗氧化能力非常強(qiáng)的物質(zhì)，能夠清除人體內(nèi)的自由基，自由基會(huì)侵蝕人體內(nèi)健康的細(xì)胞，并且攻擊人體的循環(huán)系統(tǒng)，在血液中四處傳播，會(huì)導(dǎo)致人體衰老甚至引發(fā)多種疾病，而番茄紅素會(huì)清除這些自由基，從而起到抗衰老及抑制多種疾病甚至抗癌的功效。
西紅柿的做法
西紅柿炒雞蛋
西紅柿炒雞蛋，是很多人喜歡了一輩子的一道經(jīng)典的家常下飯菜，有多少個(gè)家庭，就有多少種做法，我來教給大家它為傳統(tǒng)的做法。
具體制作步驟
第一步：準(zhǔn)備食材。西紅柿2個(gè)、雞蛋4個(gè)、白糖少許、油鹽適量。
第二步：雞蛋打散，加入鹽和不超過蛋液三分之一的清水，攪拌均勻。加清水是為了讓雞蛋炒出來更加蓬松柔軟。
第三步：把西紅柿洗凈后切成小塊兒。
第四步：鍋中注油，油熱后把蛋液倒進(jìn)去，待蛋液稍稍凝固，用筷子快速劃散，炒成大塊兒，盛出待用。
第五步：重起油鍋，油熱后倒入西紅柿中火翻炒，把西紅柿炒融，炒出紅油。
第六步：西紅柿炒融后，調(diào)入一點(diǎn)點(diǎn)白糖，把炒好的雞蛋倒進(jìn)去，炒勻即可出鍋。
西紅柿燉牛腩
