紅薯是我們平時比較常見的一種菜食兩用的食物，因為它香糯軟甜被人們喜愛，但是它也有一些禁忌，紅薯不能和什么一起吃?我們知道吃紅薯是比較有好處的，紅薯的好處有哪些?生活中紅薯有很多做法，想知道一定要繼續(xù)看哦。
紅薯不能和什么一起吃
1.紅薯不能和柿子一起吃：紅薯的含糖量比較高，它的糖分在胃里面發(fā)酵，會讓人的胃酸產(chǎn)生比較多。所以當食用了紅薯后在食用柿子，會讓兩者的木屑成分發(fā)生反應后經(jīng)過沉淀和凝聚后產(chǎn)生硬塊，嚴重的可能會造成腸胃出血和導致胃潰瘍的發(fā)生。
2.紅薯不能和雞肉、雞翅、螃蟹等一起吃：紅薯不能和雞翅，螃蟹等等的食物一起同吃，如果它們一起吃會在人體內(nèi)產(chǎn)生結石，危害人體的健康。
3.紅薯不能和西紅柿一起吃：吃完紅薯之后不要馬上吃西紅柿。兩者之間應該間隔5個小時左右，若是一起食用很容易造成腹瀉和產(chǎn)生結石。
4.紅薯不能和燕麥、玉米一起吃：紅薯和燕麥、玉米等食物一起吃的話容易造成腹脹氣、胃脹氣，導致身體不適。
5.紅薯和香蕉也是不能一起食用的，不然很容易引起身體不適。
6.紅薯和雞蛋好是不要一起食用。若是偶爾和少量的食用不會又什么太大問題，但是建議是不要連兩者一同食用。
紅薯和雞蛋都是富含蛋白質(zhì)且不是太容易消化的食物，如果大量的將兩者一同食用，輕者會造成消化不良、腸胃脹氣的情況;嚴重的話還會引起腹痛難受，所以為了健康著想還是不要把兩者放一起吃了。
1、有利于減肥
紅薯脂肪含量低，產(chǎn)熱少，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，紅薯還能有效阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥。
2、預防膽固醇過高
紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。
3、輔助控血糖
研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
4、降低中風風險
紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。研究發(fā)現(xiàn)，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
5、降血壓
紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多余的鈉;食用富含鉀的食物，還會促進體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并終起到一定的輔助降壓作用。
6、養(yǎng)護關節(jié)
