紅薯的功效與作用 吃它竟然有這樣的效果

  紅薯也被稱為地瓜山芋,是我們很常見的一種食物了,因為它軟糯香甜深受人們的喜愛,紅薯的功效與作用是什么?有的時候我們會看到有一些商家賣了發(fā)芽的紅薯,紅薯發(fā)芽還能吃嗎?平時紅薯可以做成各種食物,紅薯的做法是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

  紅薯的功效與作用

  補氣血

  經(jīng)常吃紅薯對人的皮膚很好,如果有皮膚干燥或是粗糙的情況出現(xiàn),一直吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。紅薯補血的效果也一直不錯,作用可以跟大棗相提并論,且沒有大棗那么容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯,可以改善面部氣色。

  通便減肥

  經(jīng)常吃紅薯可以有效的防止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,有利于減肥、健美。紅薯中含有很多的膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,還能促進腸道的吸收,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。

  抗衰老

  經(jīng)常吃紅薯也能抑制黑色素的生長,防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。吃紅薯也能夠抑制皮膚的老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。

  促進毒瘡愈合

  把生紅薯碾碎后,敷在熱毒瘡周圍,有緩解疼痛的作用,生紅薯本身具有消炎去毒、促進皮膚生長的作用,敷在毒瘡的四周,能把毒瘡內(nèi)膿水逼出,促使毒瘡盡快收口愈合。

  抗糖尿病

  研究人員發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠在進食紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。臨床研究發(fā)現(xiàn)糖尿病患者在服用紅薯提取物后,其胰島素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

  利于心血功能

  紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質(zhì)平衡,維持正常血壓和心臟功能。

  防流感

  紅薯有助于抵御流感,防治感冒。紅薯是β胡蘿卜素的佳食物來源,有助于人體制造足夠的白血球,抗擊感冒病毒侵入導致的感染。

  防肺氣腫

  實驗發(fā)現(xiàn),吸煙的大鼠體內(nèi)維生素A水平較低,容易發(fā)生肺氣腫;而進食富含維生素A食物的吸煙大鼠則肺氣腫發(fā)病率明顯降低。為什么一些長期吸煙者活到90歲以上但沒有發(fā)生肺氣腫,可能與他們?nèi)粘o嬍持芯S生素A含量豐富有關。紅薯中含有豐富的維生素A,因此經(jīng)常吃一些紅薯,可以預防肺氣腫。

  抗癌

紅薯發(fā)芽了還能吃嗎 紅薯的功效與作用 紅薯的吃法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...