蓮藕是生活中很常見(jiàn)的一種食材,也很受人們的喜愛(ài),很多時(shí)候人們都很喜歡用蓮藕做一些可口的菜品。但是很多人也不知道蓮藕是有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。蓮藕的功效與作用?蓮藕的做法?藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?想知道就一定要看下去。
蓮藕的功效與作用
我們現(xiàn)在一定要知道,蓮藕是一種很好的食補(bǔ)材料,如果是患有皮膚不好,或是皮膚干裂和臉色不好的人群,這個(gè)時(shí)候是可以吃一些蓮藕的,對(duì)身體是很有好處的。并且蓮藕在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)吃對(duì)身體是很好的,秋季是比較適合食用蓮藕,也特別適合女性服用,能夠有效的改善女性的氣色問(wèn)題。
第一:養(yǎng)顏美容
蓮花是一種很好的補(bǔ)身體的食品。蓮藕是其中好的食物,如果是女性經(jīng)常服用蓮藕,是可以起到美容養(yǎng)顏的作用,蓮藕本身就有清熱解毒的功效。如果是經(jīng)常上火的女性,或者是有益于體熱導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘的情況,那么這個(gè)時(shí)候,好是可以多吃一些蓮藕能起到清熱降火的功效,不僅具有祛痘的功效,同時(shí)還能夠令肌膚更加的彈性有光澤。除此之外,如果皮膚顏色比較暗沉,那么平時(shí)多吃一些蓮藕,也能夠吃出一個(gè)好氣色。
第二:緩解大腦衰退,預(yù)防更年期
我們還有知道,蓮藕中是有很多功效的,并且對(duì)人的身體也是很有好處的,一般人如果是經(jīng)常是一些蓮藕,可以起到延緩大腦功能衰退的作用,這一點(diǎn)對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō),還具有預(yù)防更年期提前的功效。
第三:清熱祛燥
中醫(yī)方面認(rèn)為,蓮藕性平,是一種非常適合進(jìn)補(bǔ)的食材。女性在平時(shí)如果出現(xiàn)了心煩意亂的情況,那么可以將新鮮的蓮藕煲湯服用,或者是吃上一盤涼拌蓮藕,都能夠起到很好的安神作用。
第四:纖體減肥
蓮藕中含有比較多的粗纖維,這種物質(zhì)在進(jìn)入我們的胃腸道之后能夠很好的幫助身體排出一些多余的毒素,同時(shí)還能夠有效的預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況,所以能夠起到一定的減肥作用。
第五:涼血祛瘀
想要獲得涼血祛瘀的作用,那么可以將新鮮的蓮藕進(jìn)行生吃,如果女性在月經(jīng)期間經(jīng)血不能夠正常的排出體外,那么適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蓮藕,能夠幫助經(jīng)血順利的排出體外,這對(duì)于身體非常的有好處。另外,蓮藕還具有滋陰養(yǎng)血的功效,如果是女性在產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)血不暢的情況,那么可以將蓮藕燉煮之后服用,這樣也能夠起到很好的效果。除此之外,想要起到通乳的作用,那么服用蓮藕也具有很好的作用。
不過(guò)需要特別提醒的是,蓮藕屬于一種涼性的食物,所以服用的時(shí)候也不能夠過(guò)量。如果是處于月經(jīng)期間、懷孕期間或者是哺乳期間的女性,服用的時(shí)候更是需要適量,避免對(duì)身體造成傷害。
第六:治療肝病、糖尿病
事實(shí)上,蓮藕的做法有很多,一般情況下我們都是根據(jù)不同的蓮藕種類來(lái)制作。紅花藕中淀粉更多,但是水分少,適合用來(lái)煲湯;麻花藕含有的淀粉比較多,所以好能夠制作成為熟食之后服用;白花藕肉質(zhì)脆嫩,并且也更加香甜,所以適合直接生吃。除了能夠單獨(dú)做菜之外,蓮藕也能夠和其他的食物一起搭配使用,這樣不僅能夠保留原本蓮藕的味道以及功效,同時(shí)還能夠賦予他更多的味道。
蓮藕的做法
藕的食用方法
1、藕可生食,烹食,搗汁飲,或曬干磨粉煮粥。