吃豆腐會胖嗎 孕婦吃豆腐注意事項(2)

  4.抗血管

  制作大豆中含有的皂苷,清除體內自由基,具有顯著的抗癌活性,具有抑制腫瘤細胞的生長,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

  5.牛奶的替代品

  豆腐的營養(yǎng)價值與牛奶相近,對因乳糖不耐癥而不能喝牛乳,或為了控制慢性病不吃肉禽類的人而言,豆腐是好的代替品。 

牛奶的替代品

  6.補益清熱養(yǎng)生

  豆腐為補益清熱養(yǎng)生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養(yǎng)者食用?,F代醫(yī)學證實,豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進食欲的功能外,對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量。

  孕婦能吃豆腐嗎

  孕婦能吃豆腐嗎?答案是可以的。豆腐含有豐富的營養(yǎng)元素,如優(yōu)質蛋白、高氨基酸、不飽和脂肪酸、碳水化合物、鉀鈣鎂等,其消化吸收率達95%以上。孕婦懷孕期間這些營養(yǎng)元素耗費的較多,吃豆腐有利于孕婦補充蛋白質,提高自身的免疫力,避免因耗費營養(yǎng)而免疫功能下降,造成疾病的發(fā)生。

  豆腐還可幫助孕婦補充維生素和無機鹽,幫助孕婦補充精力,消除疲勞感。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需求量。豆腐是孕婦的理想食品,也是寶寶生長發(fā)育的重要食物,對促進胎兒的骨骼和腦部發(fā)育有很大的作用。

  孕婦吃豆腐注意事項

  雖然豆腐是孕媽媽補充營養(yǎng)的很好食物之一,有增強免疫力的作用,但食用豆腐還是有些注意事項要了解,要知道豆腐不能和什么一起吃。 

孕婦吃豆腐注意事項

  豆腐中的皂角苷會促進人體排碘,造成碘缺乏。而海帶是很好的補碘佳品,因此吃豆腐的時候好搭配海帶,營養(yǎng)不流失。

  豆腐切塊大些,容易保持原有的形狀,如果可以,先把豆腐煎一下,“外強中干”就不太容易碎,這樣吃起來更有口感。豆腐下鍋后,盡量少用鍋鏟,只要輕輕晃動鍋就好。

  豆腐不宜和蜂蜜同食會引起腹瀉;豆腐也不宜與雞蛋同食會影響蛋白質吸收;豆腐也不宜與菠菜等同食,會阻礙鈣質的吸收。

  結語:豆腐的營養(yǎng)價值很高,并且還有一定的藥用價值,并且豆腐本身的美味讓它成為了許多人都喜歡吃的食物,上文詳細的講訴了吃豆腐會胖嗎,豆腐的功效與作用以及孕婦能吃豆腐嗎,希望大家能夠記住。

吃豆腐會胖嗎 孕婦能吃豆腐嗎 豆腐的功效與作用 
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