白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，不但可以增強(qiáng)寶寶機(jī)體的免疫力，還能提高抗病毒的能力，其實(shí)很多食物都是能夠有效增強(qiáng)免疫力的，但是如果你想省錢省時(shí)省力，白蘿卜就是好的選擇。
白蘿卜中富含芥子油，這種油能夠有效促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)能力，幫助人體消化，增強(qiáng)食欲感。除了助消化的作用外，白蘿卜更是消炎的高手，能夠沒有疼痛的進(jìn)行消毒。如果能夠喝一些白蘿卜汁還能夠幫助患者止咳。
白蘿卜中的“木質(zhì)素”，能夠提高人體巨噬細(xì)胞的活力，一旦發(fā)現(xiàn)有外面危害細(xì)胞的侵入，能夠馬上吞噬該細(xì)胞。而且通過白蘿卜中所含的酶能夠分解成亞硝酸銨，具有很好抗癌作用。
白蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高、價(jià)格便宜的植物性食物，民間自古就流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方”之諺語，現(xiàn)代也有人稱蘿卜為“土人參”。
其實(shí)每100克蘿卜中含有蛋白質(zhì)0.6克，碳水化合物5.7克，鈣49毫克，磷34毫克，鐵0.5毫克，胡蘿卜素0.2毫克以及其他各種維生素、酶、木質(zhì)素、芥子油等，其維生素C的含量高達(dá)30毫克，比一般水果高幾倍。白蘿卜還有增進(jìn)食欲、幫助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外白蘿卜還有抗病毒、抗癌的作用。
1.蘿卜絲鯽魚湯：蘿卜絲鯽魚湯有減脂瘦身的功效，而蘿卜有化痰止咳清熱潤(rùn)燥的功效，而鯽魚有補(bǔ)脾胃的作用，搭配少許陳皮、姜煎湯在秋冬季食用保暖而且潤(rùn)肺。
2.涼拌白蘿卜絲：步驟先把蘿卜、甜椒切絲，香菜、生姜和大蒜切成碎，加入鍋中爆炒。后加適量的食鹽、白糖、生抽、食醋、味精和香油用來調(diào)味。
3.紅蘿卜海帶湯：海帶有促進(jìn)腸胃，方便排便的功效，可以祛毒美顏，海帶的熱量很少，而且也有減肥的功效。步驟，用水浸泡海帶一天，洗干凈后和蘿卜一起切，加水煲湯即可。也可以加新鮮粟米或蓮藕同煲湯。
4.咖喱蘿卜雞肉：材料蘿卜、雞腿肉、牛奶、面粉，調(diào)味料有咖喱醬，牛油等。方法為蘿卜和雞肉切塊，加面粉攪拌，用牛油熱鍋和雞肉一起炒，加牛奶煮，咖喱醬倒入湯中然后充分?jǐn)嚢琛?/p>
結(jié)語：通過以上文章，大家是不是了解到白蘿卜不僅止咳化痰，還能夠有效的止血，如果有胃脹的朋友，建議多吃白蘿卜有助于消化，另外大家有時(shí)間的話，也可以根據(jù)文章中的做法嘗試著做一下哦。
