秋天吃不起人參 有這個就足夠了

  轉(zhuǎn)眼間已是秋天的末尾了,還沒好好的傷秋一番,這就要迎來寒冷的冬天了,趁著這個時候,抓住秋天的尾巴,在冬天來臨之前好好保養(yǎng)我們的身體。有句話說“秋吃蘿卜賽人參”,這個時候,就應(yīng)該多吃蘿卜來養(yǎng)生,那么蘿卜又有什么養(yǎng)生功效呢,我們來看一看。

  秋天吃蘿卜的好處

  蘿卜有很多種,常見的就是胡蘿卜、白蘿卜,還有那種小的、圓圓的紅蘿卜,要是仔細分類的話,又要多上幾種。

  胡蘿卜可以養(yǎng)血補身

  說到胡蘿卜,大多數(shù)人的第一觀感就是能夠保護視力。那是因為胡蘿卜中含有大量的氨基酸和蛋白質(zhì),對兒童的成長發(fā)育有很好的效果。而胡蘿卜中含有大量鐵,所以胡蘿卜有很好的養(yǎng)血作用,適合心腦血管的患者食用。

  秋季因為氣溫的驟降,身體汲取的刺激性食物太多,對胃部來說是一個沉重的負擔(dān)。胡蘿卜中含有豐富的維生素,可以健胃護胃,促進食物的消化。

胡蘿卜適合心腦血管的患者食用

  以為秋季空氣干燥導(dǎo)致皮膚皸裂的人們可以多吃胡蘿卜,因為胡蘿卜中含有的胡蘿卜可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,可以改善皮膚狀況,讓皮膚看上去更水潤有光澤。

  白蘿卜的功效

  1、對呼吸道系統(tǒng)有好處

  秋季晝夜溫差巨大,稍不留意就會染上呼吸道疾病,常常是咳嗽不止,嗓子難受。這個時候,白蘿卜就派上了用場,白蘿卜可以化痰止咳,幫助治療感冒咳嗽的癥狀,常吃蘿卜還能提高自身的免疫能力,抵御疾病的侵襲。

  另外有研究表明白蘿卜具有抑制癌細胞的生長的功能,對預(yù)防癌癥有一定的療效。因為白蘿卜還有豐富的維生素,所以也可以常吃白蘿卜來提高免疫力。

  2、通氣促消化

  每次吃過蘿卜過后,可能一開始沒有什么感覺,但是過了幾個小時后,總會忍不住放幾個屁。有時候肚子難受,排便不暢的時候,家里的長輩也會讓多吃幾個蘿卜。這是因為蘿卜中含有一種叫芥子油的成分,這種成分會促進腸道的蠕動,促進消化。所以到了秋季這種腸胃疾病多發(fā)季節(jié),就應(yīng)該多吃蘿卜來提高我們身體的消化能力。

吃白蘿卜有利于腸道的蠕動

  3、解毒美容

  白蘿卜有促進腸道蠕動的功能,同樣也對泌尿系統(tǒng)有好處。因為白蘿卜的含水量很高,還含有豐富的膳食纖維,有利于排尿通暢,將毒素排出體外。喝酒的人,吃些白蘿卜可以幫助解酒,減少酒精在體內(nèi)的存留時間。

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