冬筍的營養(yǎng)價(jià)值 哪些人吃冬筍更有營養(yǎng)(6)

  5、撒鹽一起翻炒,蓋鍋蓋燜一會(huì)。

  6、放味精、胡椒粉,撒上蔥段、枸杞幾粒。

  7、勾芡,上盤,顏色也不錯(cuò),味道更好!

冬筍含有草酸,容易和鈣結(jié)合成草酸鈣

  小訣竅

  1.因?yàn)槎S含有草酸,容易和鈣結(jié)合成草酸鈣,所以吃前一定要拿淡鹽水煮5—10分鐘,去除大部分草酸和澀味。

  2.做菜時(shí)要注意炒冬筍的時(shí)候油溫不要太熱了,否則不能使筍里熟外白。

  三、蔥香冬筍絲炒蛋

  做法

  1.冬筍買回來去殼,剝出筍肉,放清水中煮一下,差不多到5、6分熟,撈出。

  2.焯好的冬筍,切絲。

  3.大蔥,切小顆粒。

  4.蛋打勻,放一點(diǎn)點(diǎn)鹽拌勻。

  5.鍋中放適量油,放一半蔥花下去爆香一下。

  6.放筍絲,略加拌炒。

  7.放雞蛋液,稍稍成型后,翻炒幾下,加入剩下的蔥花,再撒少許鹽,炒勻即可。

冬筍可以多幾個(gè)回來,一起焯好放著

  小貼士

  1、冬筍可以多幾個(gè)回來,一起焯好放著,不用做一次菜,焯一次的。

冬筍的功效與作用 冬筍的營養(yǎng)價(jià)值 吃冬筍的好處 
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