如何戒煙 戒煙有哪些小妙招

  在當(dāng)今社會,越來越多的男性朋友喜歡抽煙,在聚會和宴會上也是避免不了的,但有些朋友已經(jīng)意識到吸煙的危害了,那您知道如何戒煙嗎,戒煙又有哪些小妙招呢,接下來就和小編一起學(xué)習(xí)一下吧。

  如何戒煙

  1、消除緊張情緒

  緊張的工作狀況會讓你想吸煙。那么,從現(xiàn)在起拿走您身邊的吸煙用具,改變工作環(huán)境和工作程序。改放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運(yùn)動運(yùn)動,運(yùn)動幾分鐘就行。

  2、扔掉吸煙用具

緊張的工作狀況會讓你想吸煙

  大多數(shù)朋友在吸煙時都去會買一些吸煙工具,比如打火機(jī)、煙灰缸、等等,為了轉(zhuǎn)移注意力,建議餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。在戒煙初期多喝一些果汁可以幫起轉(zhuǎn)移注意力。

  3、借助戒煙工具

  合理的運(yùn)用戒煙工具可以讓你的戒煙行動事半功倍。例如“替代戒煙”產(chǎn)品就是非常有效的戒煙工具,顧名思義,以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁制劑,取代煙草中的尼古丁,不僅讓你“吸”了煙,更會讓你逐漸減少煙癮的發(fā)作,后徹底戒掉煙癮。

合理的運(yùn)用戒煙工具可以讓你的戒煙行動事半功倍

  4、少參加聚會

  大家在剛開始戒煙的時候一定要避免受到吸煙者的引誘。如果有朋友邀請你參加聚會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會,不然很有可能導(dǎo)致戒煙失敗,直到自己覺得沒有煙癮為止。

  吸煙的危害

  環(huán)境污染

  有人抽煙,自然就有人種植煙草。種植煙草會破壞土地的自然資源系統(tǒng),使一塊豐產(chǎn)的土地變?yōu)樨汃さ幕牡?。而煙草的成熟期一般為半年,種植期間過多使用肥料會破壞土地結(jié)構(gòu),對生態(tài)環(huán)境造成極大的破壞。

吸煙的危害 如何戒煙 戒煙妙招 
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