綠茶飲具有非常好的瘦身效果，在減肥期間適量地飲用綠茶品，會(huì)讓你的減肥效果大增。今天小編就給大家說說，在減肥期間喝綠茶，要注意些什么問題。這樣就能讓你的減肥效果只增不減。
綠茶具有非常好的瘦身減肥效果，在減肥期間適量的用綠茶飲來代替每日的飲水可以看到意想不到的效果，下面就來看看在瘦身減肥的時(shí)候如何利用綠茶飲來減肥，喝綠茶減肥應(yīng)該注意哪些問題，幫助你在瘦身的過程中找到捷徑，快速瘦身。
1、喝足量的綠茶才會(huì)有減肥效果
如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)綠茶，就想減肥，那是不可能的，要綠茶葉起到減肥效果，就要綠茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說喝綠茶減肥也要注意夠分量。
2、并非綠茶葉越貴，減肥效果就越好
并非越貴的綠茶葉，減肥效果就越好，綠茶葉中起減肥效果的成分是綠茶黃素類、多酚類物質(zhì)、綠茶堿以及咖啡因，往往貴的綠茶葉比便宜綠茶葉只是口感比較好而已。喝綠茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的綠茶葉，并不僅僅是高價(jià)綠茶葉。
3、喝綠茶減肥并非一勞永逸
喝綠茶減肥效果并非是長久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，這樣體重就會(huì)反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝綠茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì)保持或者下降的。
4、晚上大量喝綠茶不利于身體的健康
很多人認(rèn)為在晚上大量喝綠茶，然后減少睡覺，從而有助于人體減肥。其實(shí)不然。有些人對咖啡因敏感，喝過量的綠茶，必然會(huì)影響睡眠。好在早上或者上午的時(shí)候飲用。
更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會(huì)升高血糖指數(shù)，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。因此想要通過喝綠茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無用功。
