綠茶的功效與作用 綠茶什么時候喝最好

  綠茶在我們的日常生活中是一種非常常見的茶類。那么你知道綠茶都有哪些功效與作用呢?綠茶什么時候喝好呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就阿里告訴你如何正確喝綠茶,快來一起看看吧。

  綠茶含有很多對人體有益的營養(yǎng)元素,兒茶素與β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等等,因此很多人會常常喝綠茶,但是其實(shí)喝綠茶也是有講究的,那是綠茶什么時候喝好呢?

  1、從季節(jié)上來說

  綠茶屬于味苦微寒,在寒冷的冬天飲用很容易造成胃寒,而且還可能影響食欲。

  而夏季炎熱時,喝綠茶正好可以取其苦寒之性,消暑解熱,生津止渴。而且夏天天氣炎熱,人的消耗大,出汗多,很輕易導(dǎo)致血液粘稠度增高,人輕易疲憊,頭暈。

  血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強(qiáng),氨基酸含量豐富,可以消暑降溫。中醫(yī)以為,到了夏天,所有的氣血都調(diào)動到了體表,而內(nèi)里是空虛的。

綠茶性味苦寒,冬天飲用容易造成胃寒,還可能影響食欲

  別說什么大補(bǔ)的藥膏,就是多吃點(diǎn)羊肉都吸收不了,所以夏天非常輕易拉肚子,實(shí)在這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細(xì)菌病毒的關(guān)系,也有陽氣外升,內(nèi)里弱的原因。

  也就是中醫(yī)所說的“至虛之處必是致病之所”。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素,殺菌消炎,進(jìn)步人體免疫能力。

  2、從一天的時間中來考慮

  在綠茶中含有大量的鞣酸,這種物質(zhì)會與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白,從而達(dá)到收斂的作用,使得腸道蠕動減弱,從而延長食物殘渣在腸道內(nèi)的滯留時間,進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥。

  所以,飽餐后好先不要喝茶。飯后一小時,睡前兩小時喝茶好,可以幫助消化和補(bǔ)充水分。

  飯前和飯后不要喝茶,因?yàn)轱埡罅⒓春炔瑁?茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發(fā)貧血,等飯后一小時,食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

  在睡覺之前千萬不要喝茶睡,不然的話會影響睡眠。

  3、空腹不要飲綠茶

空腹不要飲綠茶

  空腹飲茶會傷身體,尤其對于不常飲茶的人來說,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴(yán)重的還會引起心悸,頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。

  綠茶什么時候喝好?由上所述,一般是夏天春天,再者就是飯后一小時,睡前兩小時喝茶好。

  常喝綠茶可以幫助清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥,防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長,降血脂、降血壓,防止心血管疾病,還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。

  但是一定要了解綠茶什么時候喝好,避免適得其反反而對身體造成負(fù)擔(dān)帶來不好的影響,因此綠茶什么時候喝好,喝對時間很重要。

喝綠茶的好處 綠茶什么時候喝最好 綠茶的功效與作用 
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