腿法之譚腿
譚腿是漢族武術(shù)拳種之一。在漢族武術(shù)里一直有“南拳北腿“之稱，這里的南拳指的就是洪拳，而“北腿”就是譚腿，亦稱“譚腿”。譚腿套路樸實(shí)工整，左右對(duì)稱，氣勢(shì)連貫。在攻防技擊方面，較強(qiáng)地突出了北方拳派的特點(diǎn)，腿法多變，回環(huán)轉(zhuǎn)折進(jìn)退順暢。
其種類分為臨溪潭腿、精武譚腿、少林潭腿、教門彈腿等，大體風(fēng)格極為接近，均遵循“起腿不過膝”的原則。
臨溪潭腿
其有十路拳，一路順步單鞭勢(shì)，二路十字起蹦彈，三路蓋馬三捶式，四路斜踢撐抹攔，五路栽捶分架打，六路勾劈各單展，七路掖掌勢(shì)雙看，八路轉(zhuǎn)環(huán)剁子腳，九路捧鎖陰陽掌，十路飛身箭步彈。
精武潭腿
精武潭腿是霍元甲精武體育會(huì)傳統(tǒng)功法，其拳路，一路弓步?jīng)_拳一條鞭，二路左右十字蹦腳尖，三路翻身蓋打劈砸式，四路撐扎穿撩把腿彈，五路護(hù)頭架打掏心拳，六路仆步雙展使連環(huán)，七路單展貫耳腳來踢，八路蒙頭護(hù)襠踹兩邊，九路腰間碰鎖分兩掌，十路空中箭彈飛天邊，十一路勾掛連環(huán)機(jī)巧妙，十二路披身伏虎反華山。
少林潭腿
明朝正德年間由少林寺相濟(jì)禪師和龍?zhí)端萝S空大師將羅漢拳與臨清潭腿結(jié)合所創(chuàng)。后少林寺將潭腿的拳架加以改動(dòng)并添增兩路，稱少林潭腿。
其拳路為頭路出馬一條鞭，二路十字鬼扯鉆，三路劈砸車輪勢(shì)，四路斜踢撐抹攔，五路獅子雙戲水，六路勾劈扭單鞭，七路鳳凰雙展翅，八路轉(zhuǎn)金凳朝天，九路擒龍奪玉帶，十路喜鵲登梅尖，十一路風(fēng)擺荷葉腿，十二路鴛鴦巧連環(huán)。
教門彈腿
昆侖大師晚年所傳，因習(xí)練者多為清真教回族，故又稱教門彈腿。在練法上中盤腿法稍有變動(dòng)，出式為湯瓶式，發(fā)腿與襠平。
其拳路為頭路沖掃似扁擔(dān)，二路十字巧拉鉆，三路劈砸倒拽犁，四路撐滑步要偏，五路招架等來意，六路進(jìn)取左右連，七路蓋抹七星式，八路碰鎖跺轉(zhuǎn)環(huán)，九路分中掏心腿，十路叉花如箭彈。
拳譜十二路譚拳
潭腿本是宋朝傳，出在臨清龍?zhí)端?今山東臨清市龍?zhí)端?，臨清潭腿共十路，十路潭腿路黃連。
拳諺說“練拳不練腿，如同冒失鬼“，因此彈腿也被看成是武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目之一。彈腿之風(fēng)格，動(dòng)作精悍，配合協(xié)調(diào);招數(shù)多變，攻防迅疾;節(jié)奏鮮明，爆發(fā)力強(qiáng)。彈腿之技擊，多上下盤同步出擊之術(shù)，可令對(duì)手防不用防。下盤發(fā)招講究腿三寸不過膝，招式小速度快，攻時(shí)無被克之虞。上盤進(jìn)擊以劈砸招術(shù)多，力度大，拳勢(shì)猛。 傳有歌云：“手是兩扇門，全憑腿打人”。“彈腿四只手，人怕鬼見愁“。
第一路
1、沖拳是并左步東馬式，左變?nèi)隽_，右拳不動(dòng)。
2、騎馬式是左拳曲肘馬式。
3、撩拳是左拳往后，右拳前撩，左弓式(正拳)。
4、擂拳是右拳繞出，后手不動(dòng)。
5、寸腿是踢右腿(腳棍)落步、沖拳。下節(jié)左右互易，三節(jié)埋左步立正。
第二路
1、窩肚拳是并步馬式右拳從上經(jīng)前抱腰，左拳橫平?jīng)_。
2、拗步?jīng)_拳是收左拳沖右拳。
3、十字腿是收右拳沖左拳，踢中腿。
第三路
1、沖拳(見前)。
2、通天炮拳是回頭變右弓式左拳由上而下后中反肘右拳沖頭曲肘。
3、翻身劈拳是左拳經(jīng)右從上而下后中右拳前劈立拳。
4、擂拳。
5、寸腿。
