武術中的腿法，是武術踢、打、摔、拿的四大擊法之一，是與人交手或散手比賽中不可缺少的重要技法。
拳諺云：手是兩扇門，全靠腿打人;手打三分腳打七，手腳并用方為真。
又云：一寸長，一寸強，十腿九兇。由于腿位于人體的下部，隱蔽性好，而且腿比手長，比手臂力量大，速度快，擊打效果好，故歷來被拳家所重視，亦是許多成名武術家的拿手絕活。
少林腿法秘要歌訣
腿為少林功之，氣守丹田腿戒備，丹田發(fā)氣如甩叉，冷箭腿者善取陰，單胯腿者善破肚，擺腿善打天下漢，
里合專門拿耳根，倒踢亦名回馬蹄，一霎失眼喪黃泉，束腿能踩巨石碎，絆腿能鏟千斤樁，叉腿猛虎露假象，
疾起旋風遮天地，勾腿能卸將軍膝，七十二藝不出腿，步步為營腿法奇，早知妙腿在何功，時不宜遲練底功，
晚練腿法過一更，晨練三更滿天星，夏練三伏抗火暴，冬練三九冰眉頭，苦恒不被虛言宣，少林腿功為藝源。
本文所介紹的踢、蹬、纏、彈、截、點、鉤、撞、掃、絞、撩、絆十二法，是初級的腿法使用法，現(xiàn)分述于下。
一、側(cè)踢腿
甲乙二人均左側(cè)身
前腳微屈，兩腿自然分開，兩腳約與肩同寬，左手臂微屈，掌心斜向右前方，掌指約與眉齊高，右手臂環(huán)護于胸前，右手掌心斜向左前方，掌指朝上立于右肩前，雙目平視前方成左守門式。
乙采取主動進攻先發(fā)制人，左腳向前邁進一步屈膝成左弓步勢，左轉(zhuǎn)體借擰腰轉(zhuǎn)胯之勢，迅速用右直拳向甲之頭部或胸部擊來。
甲見對方來勢兇猛，急用右手向左、左上、向右后劃弧將乙的右拳格開;同時，迅速用右腿向乙方胃脘部彈踢或用左手將其右臂外格，起左腿向前彈踢對方肝膽區(qū)亦可。
注意要點
甲右手格擋時，要向上螺旋穿鉆以右小臂貼靠對方右小臂，并迅速內(nèi)旋右臂翻腕向右后側(cè)捋帶以破壞對方重心;同時，借擰腰轉(zhuǎn)胯之力，右腳腳面繃平向前彈踢，又須力達右足尖。整個動作須手腳齊動，連貫協(xié)調(diào)，快速有力，一氣呵成方妙。
二、纏踢腿
甲乙均成左守門式
乙采取主動進攻法，迅速左轉(zhuǎn)體以右腳向前踢甲之襠部或左腿，目視對方。
甲見對方右腳踢來，急向左轉(zhuǎn)體，迅速用右腿向里纏格對方的右腿內(nèi)側(cè)，并將其右腿向左格開，目視對方。
上動不停，甲右腿并不落地，迅速順對方左膝里側(cè)彈踢對方襠部或?qū)Ψ接掖笸葍?nèi)側(cè)，目視對方面部。
注意要點
甲獨立腿應穩(wěn)重牢固，右腳纏絲要掌握好時機，要以右腿前內(nèi)側(cè)靠擊對方右腿內(nèi)側(cè)并向左側(cè)纏格;即纏后即迅速向前彈踢，發(fā)力要脆快有力，力達足尖，快速連貫，勁猛勢雄。
三、蹬膝腿
甲乙均成左守門式
乙采取主動進攻先發(fā)制人，右腳向前邁進一步屈膝成右弓步，以右順步拳向甲的頭部或胸部擊來，目視甲面部。
甲見對方來勢兇猛，右腳速往后撤半步成左弓步勢。同時，右手速由胸前從對方右臂外側(cè)上穿格，順勢翻腕捋扣對方右小臂或右腕向右后側(cè)捋帶。
緊接上動，甲右手捋腕后帶的同時，左手速順勢采拿對方的右肘部，雙手同時向右方捋帶牽動其重心，使其重心前移;同時，速起右腳向前平蹬對方的右膝部，力達右足底部，目視對方。
注意要點
甲雙手采捋要干脆利落，勁整力雄，要充分利用后撤步及右轉(zhuǎn)體擰腰轉(zhuǎn)胯之力;右腳向前平蹬必須在對方重心前移身體不穩(wěn)的前提下方可達到預期的效果。整個動作快速靈活，連貫協(xié)調(diào)，上下合一，一氣呵成方妙。
