太極拳理論 太極拳的五大基本理念(3)

  首先要多在基本功上下功夫,打好基礎(chǔ),切不可貪多圖快,急于求成。功夫上身強(qiáng)身健體都不是一日之功,而是長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈、日積月累的結(jié)果,“一日練一日功,一日不練十日空”,“貴在堅(jiān)持”,必須有恒心有毅力。

  習(xí)拳三招,一學(xué)二悟三練,動(dòng)作靠學(xué),拳理靠悟,功夫靠練。首先當(dāng)然要從“學(xué)”入手,學(xué)了要“悟”,要?jiǎng)幽X筋,理解領(lǐng)悟,后落實(shí)到“練”上,一切都是練出來的,只有堅(jiān)持練、刻苦練、多練才能練出功夫,別無捷徑。

  太極拳的思想

  一、練拳須從無極始

  在修煉太極拳的時(shí)候,一定要懂得太極拳的陰陽結(jié)合的道理。

  太極由混沌無極而生,一生二,二生三,三生萬物,也就是通過陰陽的變化,化生出自然界萬事萬物。

  因此,修煉內(nèi)功和拳術(shù)時(shí),必須從無極入手,由無極而太極,然后兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無極。無極象始,無極象終。修煉方法一是要專練一個(gè)時(shí)期的無極樁,或每天堅(jiān)持練一個(gè)小時(shí)左右的無極樁。

  二是每次練功練拳須從無極開始,由靜生動(dòng),自無生有,練畢回歸無極靜站片刻,再練下一趟拳。

  三是每一式、每一動(dòng)、每一圈均有無極始,再松回?zé)o極,式式如此,圈圈如此,修煉無極就是修煉靜功、內(nèi)功,在靜修中培養(yǎng)丹田混元?dú)?,也就是化生先天太極之氣。不修無極,難成太極。

  二、練拳似練樁功

練太極拳的過程就是練內(nèi)功、練樁功的過程

  練太極拳的過程就是練內(nèi)功、練樁功的過程。功夫來自樁功,慢練出真功,活樁有奇效。各拳種都非常重視樁功的練習(xí)。

  太極拳是內(nèi)功拳,尤其注重樁功的修煉,不僅有專門的樁功修煉法,如無極樁、混元樁、采氣樁、開合樁、虛實(shí)樁、八法樁、九宮樁等,而且將樁功修煉法融進(jìn)練拳之中,使練拳就是練樁功,練樁功就是練拳,即拳功合一。

  樁功分定步樁和活步樁兩大類。定步樁又稱靜樁功,活步樁又稱動(dòng)樁功。

  無極樁是定步樁,練拳是活步樁,拳架套路是各種活步樁的組合,所以太極拳又可稱之為太極樁功。

  因此,行拳走架時(shí)要用樁功的思想、樁功的方法來修煉,宜慢不宜快,宜緩不宜急,式式是樁,處處是樁,靜是定樁,動(dòng)是活樁,開合是開合樁,轉(zhuǎn)換是虛實(shí)樁,進(jìn)、退、顧、盼、定都是樁。進(jìn)而推手修煉也是樁,以靜待動(dòng)是定樁,順勢(shì)化發(fā)是活樁,能如此,則事半功倍也。

  三、練拳似畫太極圖

  練太極拳的過程就是描繪陰陽太極圖的過程。太極是螺旋運(yùn)動(dòng)的環(huán)形混元體,通過旋轉(zhuǎn)開合達(dá)到陰陽的變化。萬物運(yùn)動(dòng)皆依此理,太極拳也不外乎此理。

  拳術(shù)套路中貫穿著各種螺旋纏絲和環(huán)形開合的動(dòng)作,其實(shí)就是不同方向、不同方位運(yùn)動(dòng)的太極圖。一動(dòng)一靜無不符合陰陽太極圖之法像,一開一合無不都是纏絲混元圈。時(shí)而畫平圓太極圖,時(shí)而畫立圓太極圖,時(shí)而畫螺旋開合太極圖,時(shí)而正畫,時(shí)而斜畫,處處似畫美麗的太極圖。

  畫圖時(shí)必須與意氣結(jié)合,使太極圖像與意氣運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來,以至于只要一想太極圖像,意氣神形就會(huì)整體統(tǒng)一地描繪該太極圖。同時(shí)憑著肢體描繪的感覺,再去練神、練氣,進(jìn)而使意、氣、體三者緊密結(jié)合,逐漸進(jìn)入不知有我,惟有太極圖像的境界。

  結(jié)語:綜上所述,您對(duì)太極拳的拳理拳法是否了解了呢?太極拳理論博大精深,需要我們?cè)陂L(zhǎng)期練習(xí)中慢慢領(lǐng)會(huì)。樹立正確的理念,有助于提升太極境界,同時(shí)能更早的感受到功夫上身。

太極境界 太極拳理論 太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律 
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