太極拳是門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn),初學(xué)太極拳時(shí),我們可能會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題,我們今天就來(lái)解答太極拳練習(xí)中的困惑。太極拳的特點(diǎn)中正安舒,初學(xué)太極拳的注意事項(xiàng)較多,下面隨著解密太極拳學(xué)習(xí)一下。
解答太極拳練習(xí)中的困惑
隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步,修身養(yǎng)性和強(qiáng)身健體已經(jīng)成為人們關(guān)注的熱點(diǎn),太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化,是養(yǎng)生好運(yùn)動(dòng),正在被全國(guó)及世界人民逐步認(rèn)識(shí)。
練太極拳的好處大家有口皆杯,既可修身養(yǎng)性,又能強(qiáng)身健體,堅(jiān)持不懈的刻苦鍛煉,而且還能練出一些功夫。
但是功夫二字不是一說(shuō)就有,不是少微一練就有的,很多練太極拳的有志之士虎頭蛇尾,踏進(jìn)太極拳的門(mén)檻又退出來(lái)了,剛開(kāi)始學(xué)太極拳時(shí)是朝氣蓬勃雄心壯志,練一段時(shí)間,每天練幾遍,大多數(shù)同志身體練好了,這時(shí)就有了消極怠慢思想, 練拳的熱情也沒(méi)那么高了。而且練一小段時(shí)間找不到感覺(jué),就左顧右盼。懷疑師傅不教功夫。這樣的人對(duì)太極拳的基本常識(shí)都不懂。
學(xué)習(xí)太極拳一定要有堅(jiān)定地恒心,這樣才能在練習(xí)中靜下心來(lái),多練太極拳能提高身體協(xié)調(diào)性。
第一,學(xué)武先學(xué)德,德不好的人功夫是永遠(yuǎn)練不上去的。
第二,起初練太極拳不但力氣不往上增加,而且練一段時(shí)間后力氣比原來(lái)還要小一些,這在武術(shù)上稱(chēng)為換氣,去掉拙力產(chǎn)生清氣。
第三,太極拳的功法講究的是文火慢練,象制作茶葉一樣,火太大了把茶葉焙壞了,會(huì)沒(méi)有味道。又向熬中藥一樣,慢慢的把藥性熬出來(lái)。
太極拳是一項(xiàng)柔和緩慢的有氧功夫,切不可急于求而成,想要達(dá)到太極拳的養(yǎng)生功效,需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能體現(xiàn)。
第四,開(kāi)始不用力才能引出自然之力。練太極剛開(kāi)始就想練出東西的人,會(huì)越練越偏,
第五,3+7需弄懂,也就是3分教7分練,3分教,第一是老師必須是正統(tǒng)真?zhèn)?,第二老師必須懂拳?huì)教,第三學(xué)生和老師必須投緣,剩下7分是自己必須苦練。
第六,佛陀講,一切向心內(nèi)求,先問(wèn)問(wèn)自己一天練多少。練多長(zhǎng)時(shí)間了,認(rèn)真打幾萬(wàn)遍拳了?
第七,埋怨老師不教的人,一般存在兩個(gè)可能,一是老師觀察你還不太可靠,二是你性子太急了吧。性子太急會(huì)適得其反。
第八,指導(dǎo)+汗水+時(shí)間=功夫,缺一不可。
本人在練功過(guò)程中也有過(guò)這樣和那樣錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),后來(lái)在陳家溝多了,才逐步認(rèn)識(shí)到,拳是靠教出來(lái)的,功夫是任何人都教不出來(lái)的。后來(lái)自己默默無(wú)聞的堅(jiān)持苦練,總算練出一點(diǎn)點(diǎn)東西,但是還相差很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。
太極拳如果少一練就有氣感,那全國(guó)太極高手就會(huì)超過(guò)十億人,大家知道怎樣練出功夫的嗎?
陳耕耘老前輩苦練功時(shí)曾經(jīng)一年沒(méi)上床睡過(guò)覺(jué),去山東當(dāng)保鏢前,一年被褥沒(méi)展開(kāi)過(guò)。陳垚老前輩每天練功不記其數(shù),出神如化。
陳老前輩一天打拳三十遍,三十年如一日不間斷。
王老師在黃河灘旁夜間苦練,成為高手。
陳老師當(dāng)時(shí)干很重的活,夜里坐在椅子上睡,不敢上床上睡怕影響練功。后練成高手。
陳老師天不亮就練罷功了,練出高水平,成為高手。