85式太極拳 女人身體這處出水可排毒祛濕

  女人的身體非常嬌嫩,需要我們精心呵護(hù)。女人練85式太極拳可排毒祛濕,排毒是女人健康的基準(zhǔn),只有良好的排毒功能,才能擁有美麗與健康。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢,可提高身體柔韌性,下面隨著太極拳教程了解一下吧!

  女人練85式太極拳出汗可排毒祛濕

  很多人都知道,太極拳是一項(xiàng)有氧代謝運(yùn)動(dòng),女人練太極拳可通過出汗排毒祛濕,達(dá)到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

  第一層次:鍛煉氣力的階段

  汗出在身體的大部分,主要是頸部、胸部、胳膊、腿,還有一些病灶部位,比如說頸椎不適,則頸部汗多,手腕不適,則手腕汗多。這一階段主要是僵勁、斷勁、蹩勁。

  如果有心腦血管疾病的,則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道;如果腎臟不好,則汗液發(fā)粘;如果身上有痰飲等實(shí)證,則汗液粘滯。

  太極拳是一種柔和的運(yùn)動(dòng),符合人體運(yùn)動(dòng)變化規(guī)律,女人經(jīng)常練太極拳可祛除體內(nèi)濕氣,通過練習(xí)太極拳能提高女性氣質(zhì)。

  體虛則練完之后大汗不止,要持續(xù)出汗半個(gè)小時(shí)以上。腎虛的則腿上汗粘滯,抬不動(dòng)步等等。注意身體不健康的人是無法跨越這一階段的。即使是太極高手,如果身體不適,該冒的汗還是要冒。

  第二層次:胸、背汗多,其他部位汗水漸少

  這一層次往往筋骨已經(jīng)拉開,初具柔韌性,身體已經(jīng)比較健康。此時(shí)練習(xí)養(yǎng)生效果極好,手腳移動(dòng)則氣血充盈,手心、腳心發(fā)漲,手心發(fā)熱,肩、跨疼痛。在這一階段的練習(xí)者,如果有高師指點(diǎn),則可以向技擊方向發(fā)展,開始有輕靈之力。

  第三層次:背部汗多,其他部位汗水漸少

  此層次為養(yǎng)生的高級階段,身體輕盈,精力充沛,睡眠深沉而少,容易入睡,沒有失眠現(xiàn)象。在技擊上則向著輕靈如化的方向發(fā)展。

  排汗是一種身體內(nèi)外物質(zhì)的過程,通過汗液能將身體毒素排出,有效祛除臉部色斑,還能增強(qiáng)肌膚彈性,減少皺紋。

  第四層次:手腳汗多,其他部位無汗

  此為高境界,非十萬遍以上套路錘煉之功不可達(dá)到。此一境界,無法描述。

  練85式太極拳排毒技巧

 ?、凫o心用意,呼吸自然

  即練拳都要求思想安靜集中,專心引導(dǎo)動(dòng)作,呼吸平穩(wěn),深勻自然,不可勉強(qiáng)憋氣;

85式太極拳 太極拳教程 太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn) 
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