太極拳的特點深受年輕白領(lǐng)的喜愛,白領(lǐng)通過練習(xí)太極拳治療頸椎病等。白領(lǐng)練習(xí)太極拳教學(xué)后,在職場上順利晉升,因為太極拳緩解她們的精神壓力,讓她們工作更有效率。下面我們一起學(xué)習(xí)一下八十八式太極拳。
八十八式太極拳進(jìn)入寫字樓
太極拳走進(jìn)寫字樓受到職場人士的好評,太極拳解決了她們長期坐著工作換上的疾病,而且緩解了她們的精神壓力。
有來自36個在蓉500強(qiáng)企業(yè)和寫字樓的240余名員工和“白領(lǐng)”參加。“太極蓉城”自2014年開始將太極拳帶進(jìn)500強(qiáng)企業(yè)、進(jìn)寫字樓。
兩年來,該活動得到了各企業(yè)和寫字樓的響應(yīng),一些企業(yè)和寫字樓不僅開展了退休職工的太極拳健身活動,對在職員工進(jìn)行太極拳健身培訓(xùn),還專門聘請老師定時定點的上門培訓(xùn)。
太極拳對女性白領(lǐng)的影響非常大,女性白領(lǐng)練習(xí)太極拳能減掉小肚子,還能保持苗條的身材,皮膚也變得有彈性,能減少因電腦輻射長的斑。
這項活動也受到企業(yè)員工和寫字樓職員的喜愛和好評,太極拳正逐漸成為年輕人的時尚健身運動。
白領(lǐng)女性適合練太極拳
第一,太極拳套路并不復(fù)雜
初學(xué)太極拳的女性可以先從簡化太極拳練起,循序漸進(jìn),慢慢提高。學(xué)習(xí)任何東西都是要堅持下去的,不可能一下子就學(xué)好的,所以對于愛美的年輕女性來說,不要給自己設(shè)置太多的限制,認(rèn)為自己學(xué)不好,只要用心去學(xué)、堅持不斷的學(xué)習(xí)。
太極拳的養(yǎng)生功效就能慢慢的體現(xiàn)出來了。太極拳是全身性的運動,練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣,暢通經(jīng)脈。它不激烈,不使人透支,合乎生命運動規(guī)律,不損害人的身體。
女性練習(xí)太極拳能提高氣質(zhì),因為太極拳具有活血化瘀的功效,幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)顏,在經(jīng)期練習(xí)還能幫助排除體內(nèi)毒素。
使女性朋友,在運動中,得到一種身體的保養(yǎng)。同時,這種全身性的鍛煉,也將給女性展現(xiàn)自身魅力和活力帶來信心。
第二,太極拳對腿上的鍛煉
不僅不會讓大腿變粗,反而會提升女性腿部的外形美觀。俗話說:人老先從腿上老。我們的身體到三十歲后已經(jīng)發(fā)育完成,并開始走下坡路。這段時間家庭負(fù)擔(dān)加重,工作壓力加大,人生的定位系數(shù)基本完成,而亞健康的表現(xiàn)也開始顯現(xiàn)。
這時,如果不能進(jìn)行科學(xué)適量的鍛煉,將加快人生走向下坡路,未老先衰的現(xiàn)象就會微現(xiàn)。這時雖然自感精力還旺盛,隨著亞健康的加劇,皮膚的彈性將會減少。
由于不加強(qiáng)腿部的鍛煉,微循環(huán)受阻,皮膚的張力下降,就會出現(xiàn)肌肉松弛、下垂,毛孔變粗變糙。如果這個時候堅持以下肢為主的鍛煉,尤其是練太極拳,則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。
很多女性朋友,正是由于對腿部鍛煉的缺乏,從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
太極拳對腿上的鍛煉,是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動,只鍛煉了腿的一部分,有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。
這樣,就使腿部的功能失去了平衡,甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運動中,牽動著腿部的所有環(huán)節(jié),一起運動,從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼,得到有效的鍛煉。
所以打太極拳不但不會使大腿變粗,反而會使女性的雙腿更年輕更美麗。第三,練太極拳時,不會讓小肚子會變大?,F(xiàn)在許多女性對于太極拳還不是特別了解,害怕練習(xí)太極拳而影響身材,所以很多人都不肯去練。
關(guān)于小肚子會變大的問題,其實也是誤解。太極拳要求腹式呼吸,要求氣沉丹田,因此,常常要求丹田內(nèi)氣充實,發(fā)勁時,要求氣足實腹,此時小腹自然突出,但不是永遠(yuǎn)突在那里,而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復(fù)進(jìn)行。