類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以打太極嗎

  太極拳是一種內(nèi)外兼修的養(yǎng)生運(yùn)動,多年來一直被世人所學(xué)習(xí)和推崇,對于太極拳的愛好者說,太極拳就是他們的生命,同樣,太極拳對于練習(xí)的人也起到了非常積極的作用。今天小編為大家講的就是太極拳對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的作用。

  太極拳可以緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀嗎

  關(guān)于這個(gè)問題,答案是肯定的,太極拳在練習(xí)的時(shí)候非常有助于我們改善自己的生理機(jī)制。

  太極拳是一種身心結(jié)合的中國傳統(tǒng)運(yùn)動,近年來在美國流行。據(jù)2007年國民健康訪問調(diào)查結(jié)果顯示:美國約2.5萬人聯(lián)系太極拳來鍛煉身體;另有多項(xiàng)研究證實(shí),此項(xiàng)傳統(tǒng)運(yùn)動有益健康。

  可見,太極拳不僅在國內(nèi)受歡迎,同樣世界人民也是熱愛太極拳的。

  太極拳有如下幾大優(yōu)勢,適合所有年齡段以及具有某些生理缺陷的人群練習(xí)。

  一、這是一項(xiàng)中等強(qiáng)度的運(yùn)動,沒有爆發(fā)性或高強(qiáng)度的動作。

  二、人們可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣調(diào)節(jié)太極的運(yùn)動速度,適應(yīng)個(gè)人體能。

  太極拳以人為本,練習(xí)的時(shí)候需要順應(yīng)自然,不能操之過急。

太極拳以人為本,練習(xí)的時(shí)候需要順應(yīng)自然

  三、太極可幫助人們改善身體平衡、協(xié)調(diào)能力和靈活性;這些不僅適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者,對任何人都有益。

  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者練習(xí)太極拳的研究結(jié)果

  近期研究報(bào)告源自現(xiàn)代類風(fēng)濕病學(xué)報(bào)告。在綜述中,作者提到“因練習(xí)太極拳安全有效,常被推薦給類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者,作為改善患者病情的補(bǔ)充和替代療法。”

  近期另有一項(xiàng)研究,評估太極拳和瑜伽作為風(fēng)濕性疾病補(bǔ)充療法的臨床療效。在此項(xiàng)調(diào)查中作者指出:有證據(jù)表明,太極拳和瑜伽有助于治療膝、腕和髖的骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。但是,還需更多臨床數(shù)據(jù)證實(shí)“練習(xí)太極和瑜伽有助于改善類風(fēng)濕性疾病”的安全有效性,以便專家向風(fēng)濕疾病患者推薦該補(bǔ)充療法。

  臨床護(hù)理雜志發(fā)表一項(xiàng)新研究,評估類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者練習(xí)太極拳和耳部穴位按摩的臨床療效。

  此項(xiàng)研究共計(jì)納入21例類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者,隨機(jī)分入練習(xí)太極組和接受耳穴按摩組,每周兩次,共計(jì)12周。

  所有患者均表示,他們很享受試驗(yàn)組中的治療內(nèi)容。研究末期,兩組患者在平衡能力、手握力和拿捏力,步行50英尺體能,關(guān)節(jié)腫脹、觸痛和疼痛程度、關(guān)節(jié)酸痛等方面均有顯著改善。但耳穴按摩似乎并沒有提高練習(xí)太極的臨床療效。

  如何開始練習(xí)太極

  如果你有意開始練習(xí)太極,你應(yīng)先向了解你類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病情的主治醫(yī)師咨詢。如果你得到他的首肯,那便尋求一名具有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的太極教練。

  雖然這并非完全必要,但如果教練熟知類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者區(qū)別于常人的局限性,并對此很敏感,肯定是有益的。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法 運(yùn)動調(diào)理 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...