這東西塞枕頭里竟能降血壓(3)

  另外睡覺姿勢要盡量更換調整,長時間保持一個姿勢對頸椎有害處。

  如何為嬰兒選枕頭

  嬰兒的顱骨較軟,長期使用質地過硬的枕頭很可能造成偏頭或面頜骨發(fā)育不對稱。而如果枕頭過于松軟,嬰兒的頭部陷在枕頭中時,側臥或俯臥容易造成呼吸不暢,甚至窒息。所以需要選擇有一定彈性和柔韌度的枕頭,過硬、過軟都不利。

  3個月內的寶寶不需要使用枕頭。可將一條面毛巾對折后給寶貝枕用,推薦選吸濕吸汗透氣的材質。

  嬰兒長到3個月以后,頸椎段出現(xiàn)向前的生理彎曲,這時可以用枕頭維持生理彎曲,讓頸部肌肉自然放松。

  3-6個月的嬰兒,枕頭高度好在1-2cm。6-7個月以后,肩部開始增寬,適當增高枕頭,以3-4cm為宜。

  枕芯的材質要輕便透氣,軟硬均勻,可選擇草籽蕎麥皮、晚蠶砂等材料。

  不同枕頭的清洗

  一個普通的枕頭可能暗藏的真菌是非常多的,甚至曾有研究指出高達16種,其中枕頭填充物是容易滋生螨蟲和霉菌的地方。舊舊的臟枕頭使用久之后,很容易引發(fā)過敏或呼吸道疾病,對身體健康有很大的影響。所以一定要定期清洗。

  清洗時不建議使用粉末或固體類洗滌劑,不然很容易殘留。建議選擇溫和的洗滌方式,將熱水和液體洗滌劑充分混合后進行漂洗。洗滌結束之后繼續(xù)沖洗兩次,讓洗衣液被完全沖洗干凈。后記得一定要充分曬干、晾干。建議按月清洗,另外記得也要定期更換。

  不同材質有著不同的清洗方法,為大家詳細地列出幾種:

  1.化纖枕不太透氣,使用久后容易變形、結塊,缺乏彈性,枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。

缺乏彈性,枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)

  清洗方法:手洗、機洗均可,但要選擇溫和的洗滌劑。機洗時好加塊毛巾一同洗,這樣可以均衡水流。洗完后烘干有助于幫助枕頭恢復彈性,保持柔軟蓬松的狀態(tài)。

  2.乳膠枕的彈性好,不易變形、支撐力強。這類枕頭對骨骼正在發(fā)育的兒童非常合適。

  清洗方法:在加有清潔劑的冷水中浸泡,然后用手輕壓枕頭,直到洗干凈為止,多余的洗滌液一定要擠盡。之后用清水反復沖洗,直至漂洗干凈。

  3.羽絨枕的蓬松度比較好,可以為頭部提供較好的支撐,并且不容易變形。質輕、透氣、不悶熱。

  清洗方法:羽絨遇水容易結球,不適合用水清洗??梢越洺S檬州p拍枕頭,使其保持蓬松,定期拿到通風處吹風,去除汗味及水汽。當然也可以送到干洗店清洗。

  4.其他類枕頭主要有茶枕、活性炭枕、竹炭枕等。

  清洗方法:這類保健枕若經水洗,會使藥效喪失,所以同樣不能用水洗。正確的方法是輕拍枕頭,使其恢復原有形狀,并放在通風處通風,同時要避免暴曬。

  總之在枕頭的選擇方面,既不可過高也不能太低,另外不使用枕頭也非常不健康。選到適合自己身體狀態(tài)和睡眠狀態(tài)的舒適枕頭以后,也要勤清洗晾曬,為睡眠營造出一個健康狀態(tài)。

  結語:很多人對于床上的枕頭要求都不高,認為那只是睡覺的時候給頭做一個支撐的東西。其實這是很錯誤的想法,睡眠的質量好不好很多時候都取決于自己的枕頭選得對不對,今日看了小編說的這些,希望能夠幫助大家對枕頭有更多的認識,有助我們健康生活

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