牛奶營養(yǎng)價值高 喝它時注意這5個事項對健康更有利(2)

  4、不建議將牛奶冰凍

  天氣炎熱時有些人喜歡將牛奶冰凍之后食用,口感非常好,其實牛奶冰凍之后對其中的蛋白質(zhì)、脂肪是有一定影響的,可能導致它們分離、乳酪素呈現(xiàn)粉狀凝結(jié),影響身體對于牛奶中鈣物質(zhì)的吸收。

天氣炎熱時有些人喜歡將牛奶冰凍之后食用

  5、更年期可多喝牛奶

  大家都知道處于生長期的兒童需要多喝牛奶促進身體發(fā)育,其實處于更年期的女性朋友也建議多喝牛奶。更年期的女性朋友因為體內(nèi)雌激素水平降低,無法抑制破骨細胞的作用,很容易導致骨質(zhì)流失,增加骨質(zhì)疏松的風險,更容易誘發(fā)骨折。

  牛奶什么時候喝好

  牛奶的營養(yǎng)價值很高,那么一天中什么時候喝牛奶更好呢?早餐后、飯后半小時、運動后和睡眠之前都是較好的喝牛奶時間。

早餐后、飯后半小時、運動后和睡眠之前都是較好的喝牛奶時間

  早餐后喝牛奶促進早餐的消化和吸收,還能給身體補充能量。飯后半小時喝牛奶有助于促進腸胃蠕動,預防便秘。運動后喝牛奶能補充蛋白質(zhì),還能給身體補充能量。睡前喝牛奶有助于促進睡眠。

  結(jié)語:牛奶的營養(yǎng)價值很高,但是我們在喝牛奶時也要注意上述5條注意事項,以免降低牛奶的營養(yǎng)價值。

  本篇文章版權歸江蘇民福康科技股份有限公司所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

喝牛奶的注意事項 牛奶什么時候喝好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...