現(xiàn)代人睡覺普遍較晚,早上醒來后,時間不是耗費在洗漱收拾上,就是耗費在通勤上,根本擠不出多余的時間為自己做一頓營養(yǎng)又豐富的早飯,長期以往容易損害胃腸健康。其實,每天早上簡單地煮一根玉米,不僅能夠飽腹,長期堅持還可以得到意想不到的好處!那么,吃玉米到底有什么好處,下面不妨一起看看吧!
1、改善營養(yǎng)狀況
通常來講,早上醒來后,食欲正處于相對下降的水平,而玉米既不油膩,又富含鈣、鎂、谷氨酸、維生素E、維生素B族、谷胱甘肽等多種營養(yǎng)元素,吃一根玉米可以快速補充能量,對于改善自身營養(yǎng)狀況有一定的幫助。
2、改善胃腸道功能
玉米中含有大量的膳食纖維素,人體攝入后可以促進胃腸道蠕動、促進食物消化與吸收、幫助糞便順利排出體外;玉米中的鎂元素也可以加速腸壁蠕動,輕松排出體內的代謝廢物,起到潤腸道、排腸毒、改善胃腸道功能的作用。
3、延緩衰老的速度
玉米中含有的維生素E是一種抗氧化、可以清除自由基、促進機體新陳代謝、減緩細胞衰老速度的物質,經(jīng)常吃玉米有助于保持年輕,保持皮膚白皙,改善皮膚狀態(tài)。
4、減少了慢性病發(fā)生率