腹脹吃什么?你在腹脹的時(shí)候會(huì)怎么做呢？也許你也知道一些小方法，但實(shí)際上只要吃一些能緩解腹脹的食物就可以達(dá)到很好的效果了。腹脹的原因建議大家要做個(gè)了解，因?yàn)檫@樣我們才能在以后避免腹脹的情況出現(xiàn)，具體請看下文的介紹!
腹脹吃什么
香蕉
有腹脹的感覺時(shí)，可以吃點(diǎn)香蕉。香蕉是一種淀粉含量比較高的水果，而且還含有一些鉀元素，鉀元素能夠幫助緩解腹脹，促進(jìn)尿液和糞便的排泄，所以說在腹脹的時(shí)候，可以吃一根香蕉，一般很快就能夠緩解腹脹的感覺了。
木瓜
木瓜也是一種比較常見的水果，它含有消化酶，這種成分能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)在我們體內(nèi)更快的代謝，從而減輕腹脹。所以如果你是在吃了很多雞蛋或者是豆制品、肉類的食物之后感覺到腹脹了，那么可以吃點(diǎn)木瓜來有針對性的緩解。
蘆筍
蘆筍是一種很有營養(yǎng)的食物，在吃燒烤的時(shí)候相信大家都經(jīng)常會(huì)看到。蘆筍中含有一些能幫助排出人體多余水分的成分，所以當(dāng)我們腹脹的時(shí)候，可以吃點(diǎn)蘆筍。另外就是蘆筍中含有很多的膳食纖維以及葉酸，孕婦們建議常吃哦。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
