男人大量一定年紀(jì)之后，腎氣就會(huì)不足，引起早泄、陽(yáng)痿等現(xiàn)象，因此，在日常生活中，應(yīng)該多吃一下壯陽(yáng)的，補(bǔ)充人體腎氣，提高腎臟的功能。
壯陽(yáng)的食物有很多，黃豆就是其一，黃豆中含有一種植物性荷爾蒙的物質(zhì)，可以促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，提高男性的性能力，還能預(yù)防前列腺的疾病，降低前列腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。
吃韭菜可以起到壯陽(yáng)的功效，具有“壯陽(yáng)草”的稱謂，可以提高腎臟能力，增強(qiáng)性功能，對(duì)男人的早泄、遺精、不舉等現(xiàn)象具有治療的效果，而且見效很快。
洋蔥、大蔥也具有壯陽(yáng)的功效，因?yàn)樗鼈冇幸环N特殊的氣味，可以刺激體內(nèi)激素的分泌，具有補(bǔ)腎滋陰的作用。枸杞也具有滋陰補(bǔ)腎的作用，而且枸杞還具有明目、增強(qiáng)免疫的作用，是一種很好的滋補(bǔ)品。
生蠔中含有豐富的鋅元素，可以提高增強(qiáng)人的性功能，還可以提高精子的質(zhì)量，提高精子的存活能力。吃動(dòng)物的內(nèi)臟也具有壯陽(yáng)的作用，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟中含有豐富的維生素和微量元素，具有補(bǔ)腎益精的功效。
雞蛋只含有豐富的蛋白質(zhì)以及精氨酸物質(zhì)，具有補(bǔ)腎的作用，可以提高人男性的性功能。壯陽(yáng)的食物還有蜂蜜，蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，可以活躍性腺，增強(qiáng)性功能，而且蜂蜜還具有護(hù)膚、潤(rùn)腸的功效。
