2、脾虛久瀉飲“蘋(píng)果山藥湯”
做法:蘋(píng)果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實(shí)10克。蘋(píng)果洗凈,切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋(píng)果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1、5小時(shí)。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
3、消化不良喝“蘋(píng)果楂棗粥”
做法:蘋(píng)果1個(gè)(約300——400克),山楂(干品)15克,大棗10枚,粳米150克。蘋(píng)果洗凈,去皮核切碎,與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成粥即可。具有補(bǔ)虛健脾、除淤消積的功效。
本食療方除可用于消化不良外,還適用于高血壓患者。
4、咽干口渴嘗嘗“玉容丹”
做法:鮮蘋(píng)果1000克,切碎搗爛,絞汁,熬成稠膏,加蜂蜜適量混勻。每次1匙,溫開(kāi)水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
5、陰虛便秘喝“蘋(píng)果生地蜜飲”
做法:蘋(píng)果1只(約300克),生地黃15克,蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋(píng)果洗凈,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、清熱除煩的功效。
一天多吃幾個(gè)蘋(píng)果
早上吃蘋(píng)果好,每天一個(gè)即可。俗話(huà)說(shuō):早上的蘋(píng)果是金蘋(píng)果,中午的蘋(píng)果是好蘋(píng)果,晚上的蘋(píng)果是爛蘋(píng)果。蘋(píng)果含有大量糖類(lèi),早晨人一般都處于饑餓狀態(tài),吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類(lèi),所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。晚上吃了蘋(píng)果它還來(lái)不及消化,長(zhǎng)時(shí)間再胃里就成爛蘋(píng)果了。
另外飯前一小時(shí)吃水果為有益。其理由是:水果屬生食,吃生食后再進(jìn)熟食,體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng),有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng),從而增強(qiáng)防病抗癌能力。飯后吃水果則無(wú)此種保護(hù)作用。此外,飽食之后吃水果,所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道,以致在胃中發(fā)酵,產(chǎn)生有機(jī)酸,引起腹脹腹瀉,故餐后需待一小時(shí)后再吃水果。
結(jié)語(yǔ):相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了蘋(píng)果的吃法都有哪些了,同時(shí)我們也跟大家分享了蘋(píng)果的食療功效以及每天吃多少個(gè)蘋(píng)果為宜。希望大家在食用蘋(píng)果的時(shí)候一定要注意哦,多吃蘋(píng)果對(duì)健康是沒(méi)有什么好處的哦。