如果人體中濕氣比較重的話也會(huì)表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上表現(xiàn)出來(lái)的，比如出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛沉重，血?dú)膺\(yùn)行不暢，關(guān)節(jié)的屈伸也會(huì)受到很大的影響，變得不靈便等等的一些癥狀都有可能是濕氣重的一種表現(xiàn)。
三、消化道癥狀
如果濕氣入侵了脾臟，人體就會(huì)出現(xiàn)胸悶腹脹、不想吃東西，飯量大大降低，大便不成形等，同時(shí)還會(huì)伴有口淡、口黏乏味、口渴但是卻不想喝水、倦怠乏力等。
四、對(duì)人體下半身的影響
濕氣比較重的人，在濕氣入侵之后人體還會(huì)出現(xiàn)大便稀薄，小便渾濁，女性出現(xiàn)白帶過(guò)多，陰部出現(xiàn)瘙癢等癥狀都是濕氣中的表現(xiàn)。
五、舌苔表現(xiàn)
濕氣重的話，在舌苔上也是會(huì)有所展現(xiàn)的，濕氣一旦入侵人體舌苔往往表現(xiàn)的厚膩，其實(shí)舌苔的表現(xiàn)在人體還沒(méi)有表現(xiàn)出其它癥狀之前就已經(jīng)表現(xiàn)出來(lái)了，特別是早晨的時(shí)候表現(xiàn)的更加明顯。
六、大便不成形
體內(nèi)有濕氣的人會(huì)長(zhǎng)期出現(xiàn)大便溏泄，大便之后大便會(huì)粘在馬桶上很難沖洗干凈，這是身體有濕氣的一個(gè)明顯的表現(xiàn)，因?yàn)闈駳饩哂姓衬伒奶卣?，體會(huì)有濕氣存在著的人大便之后一定要多使用幾張紙才能夠?qū)⑵ü刹粮蓛簟?/p>
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，去除濕氣可以多吃鞋些薏米、扁豆、紅豆等食物，這些食物能夠快速而。這效的去除體內(nèi)的濕氣，另外濕氣重的話有都會(huì)在身體上有所表現(xiàn)的大家平時(shí)一定要注意自己的身體狀況，及時(shí)的去做好預(yù)防的工作。
