需要提醒的是，吃芋頭時注意一定要烹熟，否則其中的黏液會刺激咽喉，而且不要一次吃得太多。南方人食用芋頭的花樣相比北方人豐富多了，常做的就有芋頭餃子。常吃芋頭餡餃子可以健脾養(yǎng)胃。
經常吃這些食物可以幫助我們調理好腸胃，調理腸胃可不止吃這些就行了，下面是小編為大家整理的幾個調理腸胃的方法，一起學習一下。
精神調理
臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復發(fā)和加重的為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
慎起居、重鍛煉
有規(guī)律的生活對于健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，腸胃不好的人按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛煉身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。
注意保暖護養(yǎng)
夏季腸胃著涼后容易腹瀉，久之會形成習慣性腹瀉。秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
注重運動健養(yǎng)
腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。建議白領一族不要久坐，長此以往會導致腸胃不適，出現腹脹、便秘等癥狀。
身體的第一反應自己是清楚的，我們平時要注意自己的身體狀況。接下來給大家介紹一些腸胃不好的癥狀表現，一起了解一下。
腹部不適
這一點是腸胃不好有哪些癥狀的重點所在，而且導致出腹部不適的原因有很多。而腸胃主要是位于人體腹部，當腸胃出現問題時就會導致腹部有隱痛感，一般如果是在空腹的情況下，該癥狀表現的并不是很明顯，甚至完全沒有任何不適之感。但是一般在吃過飯之后，就能夠會出現腹部不適的情況。
特別是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出現腹部不適的癥狀，而癥狀的表現一般為脹痛、酸痛以及痙攣等，這些癥狀主要與患者攝入的食物有關。此外，有些患者可能會隨著天氣的變冷而出現腹部不適的癥狀。
消化不良
由于腸胃功能減弱，導致胃的排空能力減少，進而導致腹脹和消化不良的情況出現。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因為腸胃功能不佳，導致腸胃中分泌的消化液減少或腸道中的菌群失調等情況導致的異常發(fā)酵作用等，也會導致患者出現消化不良的情況，同時伴有腹脹的出現。
一般會出現消化不良也有可能是因為患者食用了一些不易消化或者是具有發(fā)酵性的食物之后也會出現消化不良伴有腹脹的情況，例如豆類食品或者乳制品以及高蛋白食物等，都可能會導致腸胃不好的患者出現消化不良的癥狀。
便秘、腹瀉
由于腸道功能減弱，導致對食物的分解不完全，進而影響導致出現便秘情況。而腹瀉主要是因為腸胃功能不佳，無法對某些食物進行充分分解，導致出現了一些有毒有害的物質進一步對腸胃產生了刺激性，進而導致出現腹瀉的癥狀。
一般正常情況就下腸胃不好的患者便秘與腹瀉都是呈現不規(guī)則的交替形式出現，這些都是由于腸胃不好無法充分分解食物所致。
結語：都說身體是革命的本錢，我們要注意保護好自己的身體，平時的一些小壞習慣就會給腸胃帶來很大的傷害，要多多留意那些對身體好的事。天氣漸冷，希望各位小伙伴注意保暖。
