拉肚子吃什么 這些食物輕松止住腹瀉(2)

  過(guò)冷的食物

  涼飲、涼菜等過(guò)冷的東西,會(huì)刺激腸道,使腸道蠕動(dòng)加快,使腹瀉更加嚴(yán)重。

  通便潤(rùn)腸的食物

  如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤(rùn)腸功效的食物,食用后會(huì)加重病情。

如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤(rùn)腸功效的食物

  拉肚子飲食注意事項(xiàng)

  急性腹瀉

  (1)急性期禁食:急性水瀉期需暫時(shí)禁食,使腸道完全休息。必要時(shí)由靜脈輸液,以防失水過(guò)多而脫水。

  (2)清淡流質(zhì)飲食:不需禁食者,發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食,如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等,以咸為主。早期禁用牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對(duì)牛奶不適應(yīng),服牛奶后常加重腹瀉,要慎用。

  (3)根據(jù)病情調(diào)整飲食:排便次數(shù)減少,癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食,或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食,如大米粥、藕粉、爛面條、面片。

  (4)飲食選擇:腹瀉基本停止后,可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐,以利于消化,如面條、粥、饅頭、軟米飯、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等,以后逐漸過(guò)渡到普食。

  (5)補(bǔ)充維生素:注意復(fù)合維生素B和維生素C的補(bǔ)充,如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

禁酒,忌肥肉、堅(jiān)硬及含粗纖維多的蔬菜

  (6)飲食禁忌:禁酒,忌肥肉、堅(jiān)硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果,油脂多的點(diǎn)心及冷飲等。

  慢性腹瀉

  (1)高蛋白、高熱能:每天熱能為2500~3000kal,蛋白質(zhì)每天供給100g,以補(bǔ)充人體因長(zhǎng)期腹瀉所消耗的能量,改善貧血和營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài),恢復(fù)體重。

  (2)低脂肪和低食物纖維:每日脂肪供給量為40g左右,過(guò)多脂肪不易消化,且脂肪酸可刺激腸蠕動(dòng)。低纖維素可減少腸蠕動(dòng)刺激。

  (3)充足的水分和豐富的維生素及礦物質(zhì):每天供水2 000~3 000ml。應(yīng)供給足量的維生素,尤以維生素B族及鉀的補(bǔ)充為重要,可選用牛肉汁、果汁、黃豆、菠菜等。

  (4)飲食禁忌:對(duì)于乳糖不耐受所引起的滲透性腹瀉,要去掉飲食中的乳糖或加用乳糖酶;因吸收不良引起的脂肪泄要避免脂肪攝入。禁食堅(jiān)硬食物,如火腿、香腸、腌肉和刺激性食物如辣椒、酒、芥末、咖喱等。

  總結(jié):其實(shí)拉肚子期間吃東西還是有很多選擇的,不管是蘋(píng)果還是粥,還有胡蘿卜湯和蘋(píng)果雞翅,都是美味的食物,而且又能幫助緩解拉肚子的情況。不過(guò)當(dāng)你拉肚子的時(shí)候一定要記得不能吃刺激的東西,比如芥末和辣椒,生冷的東西也要注意避開(kāi)。

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