雞蛋要營養(yǎng) 該買白殼還是買黃殼

  雞蛋是再平常不過的食物了,但它也是人們怎么都離不開的食物。在過去物資非常匱乏的年代,雞蛋是大家補(bǔ)身體的營養(yǎng)來源。即使如今物資充足了,但也很少有比雞蛋的營養(yǎng)更全面均衡的食物。

雞蛋本身就非常有營養(yǎng)

  盡管雞蛋本身就非常有營養(yǎng)了,但人們還是希望能從營養(yǎng)的雞蛋中挑出更營養(yǎng)的一種。比如洋雞蛋和草雞蛋之間,人們更傾向于選擇草雞蛋。又比如究竟是白殼雞蛋的營養(yǎng)好,還是黃殼雞蛋的營養(yǎng)好,人們也是爭論不休。

  蛋殼顏色決定雞蛋營養(yǎng)?

蛋殼顏色決定雞蛋營養(yǎng)?

  首先,咱們想想吃雞蛋吃的是哪部分,蛋殼嗎?自然不是。所以我們糾結(jié)于雞蛋的蛋殼顏色主要是怕這樣一個問題:蛋殼的顏色會不會影響到雞蛋的蛋白和蛋黃的營養(yǎng)?

  想到這個問題就簡單了!殺過母雞的人,或者在雞窩里撿過雞蛋的人都知道,雞蛋剛開始是沒有蛋殼的,只有一層薄薄的膜把蛋白和蛋黃給包住了,后一步才會形成蛋殼。

  您想想,蛋殼都是后形成的,哪來的機(jī)會去影響雞蛋內(nèi)部的營養(yǎng)呢?

  為什么會有不同顏色的蛋殼?

  正如文章開頭所說,大家比較鐘愛于草雞蛋,而草雞蛋的顏色普遍比洋雞蛋顏色淺,由此,不少人誤以為白殼的雞蛋肯定比黃殼的雞蛋營養(yǎng)高。其實不然,草雞蛋中也會有黃殼雞蛋,而洋雞蛋中也存在著白殼雞蛋。

  決定雞蛋蛋殼顏色的不是雞的種類,而是雞的個體素質(zhì)。雞蛋的顏色是由母雞的生殖系統(tǒng)所分泌的色素含量來決定的。不同年齡、性格、營養(yǎng)、疾病等狀況的雞所產(chǎn)的蛋,顏色也各不同。同一只雞也能產(chǎn)出不同顏色的雞蛋。

  什么樣的雞蛋是好雞蛋?

  既然雞蛋的顏色沒法決定雞蛋的營養(yǎng),那我們?nèi)绾尾拍芴舫龊秒u蛋呢?

  首先,蛋黃越深,雞蛋越好。(但要警惕養(yǎng)殖戶認(rèn)為添加色素)。其次,雞蛋殼的顏色分布越均勻、沒有斑斑點點,雞蛋越好。還可以把雞蛋對著光線照一照,如果能看出清晰的內(nèi)部結(jié)構(gòu),蛋白和蛋黃分明,那就是個好雞蛋。

  買雞蛋就別再糾結(jié)是洋雞蛋還是草雞蛋了,也別糾結(jié)是白殼雞蛋還是黃殼雞蛋了,這幾種雞蛋的營養(yǎng)價值都是不分伯仲的。咱們只要盡量挑出好雞蛋,排除掉那些劣質(zhì)雞蛋,就能安心享受雞蛋的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)。

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