冬瓜是非常有營養(yǎng)的,里面含有糖、蛋白質(zhì)以及多種維生素;而海帶的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。那么如果把這兩種食品結(jié)合起來會(huì)不會(huì)有好的效果呢?有沒有減肥的效果呢?它的做法又是怎樣的呢?減肥的食療法還有哪些呢?
其實(shí)海帶冬瓜湯的效果還是十分明顯的,它具有清熱祛濕、減肥的功效。那么海帶冬瓜湯應(yīng)該怎么做呢?
冬瓜海帶湯的做法
原料:冬瓜2斤左右,海帶1餅(這個(gè)看你自己喜歡海帶的程度準(zhǔn)備),這個(gè)量已經(jīng)夠五個(gè)人去吃了。
做法
步驟1:將冬瓜去皮,然后切成塊狀后洗凈。
步驟2:海帶用水泡40分鐘左右,由于外面買的海帶都帶有很多的沙,所以要洗干凈。如果是那種大海帶,回來泡好后切小塊備用。
步驟3: 鍋中下油,油熱后倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。
步驟4:為了多做點(diǎn)湯喝,所以把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開的蒸鍋里。大火燒7,8分鐘然后加鹽就可以起鍋了,咸淡自己要控制好。
冬瓜含有一種叫葫蘆巴堿的物質(zhì),能很好的促進(jìn)人體新陳代謝的功能,有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。海帶是一種碘物質(zhì)和微量元素豐富的食物,能消除體內(nèi)的脂肪和膽固醇,可謂是低卡路里且營養(yǎng)豐富的好食物。兩者結(jié)合,不僅口感鮮甜,瘦身和美容效果也一級(jí)棒。
減肥的食療法
蘋果餐減肥法
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果:從中午12:00開始,每2小時(shí)吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進(jìn)食。
冬瓜蝦仁減肥法
因?yàn)楸救耸撬裥亲?,所以利用冬瓜來排出多余分。蝦仁含有高蛋白質(zhì)低脂肪,并且有豐富的鈣質(zhì)~缺鈣會(huì)導(dǎo)致肥胖哦!
食用方法:少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅(jiān)持吃蝦仁燴冬瓜,一個(gè)月配合適量運(yùn)動(dòng)(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請(qǐng)務(wù)必注意,不要食用蝦頭,因?yàn)檫€有很高的膽固醇!
仙人掌減肥法
仙人掌的粘液質(zhì)性寒味淡,能行氣活血,消諸痞。蘋果酸促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。三萜促進(jìn)多余脂肪迅速分解,并能有效的防止脂肪在腸道吸收,抑制脂肪在肝內(nèi)合成。