你知道被我們老祖宗稱為“長生果”的食物是什么嗎，老祖宗說的這顆“長生果”全身上下都是寶：果、殼、芽、衣，都可以吃，而且各有用處，下面就讓我們看看吃花生的好處吧。
老祖宗的長生果竟是這種廉價物
這“長生果”就是花生! 它還被譽為“植物肉”、“素中之葷”，其因美味而且不可忽視的藥用和保健價值，一直在食物界中占據(jù)著重要的位置~
每天一把花生果
護心臟、清血管、穩(wěn)血糖
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少 35% 。這是因為常吃能降低“壞膽固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和動脈硬化，讓心臟更健康。
還有研究發(fā)現(xiàn)，如把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21% 。
花生中的鈣質(zhì)也是也很豐富的，無論孩子、孕婦，還是老人，保證每天吃一定量的花生，都可以幫助強健骨骼。
1、平穩(wěn)血糖： 早上一把
早上吃一把花生，有助于平穩(wěn)一天的血糖，因為 花生會減緩碳水化合物的吸收。
2、清血管、保心臟： 炒菜換用花生油
炒菜可以換成花生油，或者每餐吃十幾顆花生，以保證不飽和脂肪酸的攝入量。
花生中的不飽和脂肪酸可使肝內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血液中的膽固醇含量，預防動脈粥樣硬化。
3、消除反酸： 干嚼花生
方法： 胃部反酸時，吃5到10顆生花生，能過有效緩解胃酸的情況。
花生殼煮水代茶喝
降脂、降壓、還止咳
我們吃花生的時候，都是把花生殼丟掉的。
殊不知，對于有高血壓、高血脂的人來說，花生殼不但簡單易得，便宜，效果更是驚人，是一味再好不過的“藥”了。
1、降脂：四味寶貝來煎茶
方法： 花生殼100克，大棗5只，黃精、首烏各15克。水煎服，每日1劑。
國家藥典委員會副研究員白曉菊 說，四藥合用，可健脾益氣，化痰除濕，調(diào)血脂，對血脂異常癥有一定療效。
