平時在生活中會看到不少人會吃醋泡花生米,據(jù)說吃這個可以減肥,那么真的可以減肥嗎,醋泡花生米有哪些功效呢,如何制作醋泡花生呢,帶著這些問題讓我們趕緊一起向下看看吧。
醋泡花生米能減肥。這是為什么呢?我們可以通過其成分來分析減肥效果。具體分析如下所述:
原因一:花生含有葉酸的營養(yǎng)素
營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn),優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素,它含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發(fā),燃燒有害膽固醇。而除了葉酸,花生中還含有多種有益的纖維素,有清除腸內(nèi)垃圾的作用,不會導(dǎo)致肥胖。另外,花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用,能夠有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
原因二:醋含有氨基酸
食醋中所含的氨基酸除了可以促進人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗外,還可使攝入的糖與蛋白質(zhì)等的代謝順利進行,因而具有良好的減肥作用。
原因三:膽固醇分解為膽汁酸
食用花生可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸,使其排泄增強,從而降低膽固醇;花生仁紅衣能抑制纖維蛋白的溶解,促進血小板新生,加強毛細血管的收縮功能,具有減少血小板、肺結(jié)核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。
后,醋泡花生能夠減肥,但不能因為要減肥,而把這道醋泡花生當作菜,過量吃會對胃部損傷。所以,要適當食用醋泡花生。
醋泡花生的做法
醋泡花生具有清熱活血的作用,常吃起到保健的效果。這么好的食物,那么,醋泡花生的做法是怎樣?下面為你介紹。
材料:花生400克,醋適量、生抽適量、香油適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、香菜少許、青紅椒適量。
步驟
1、把花生洗干凈,然后晾干水分。
2、冷鍋冷油放入花生米,小火慢炸。
3、炸到噼噼啪啪響時出鍋,快熟了即可,不要炸久了。
4、炸好的花生撒少許白酒,晾涼。